壞脾氣，可能是吃出來的

壞脾氣，可能是吃出來的

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，長期攝入高糖飲食或以肉類為主食的孩子大多具有壞脾氣。難道壞脾氣真的會被吃出來？

　　一、專家的觀點(diǎn)

　　·大量的糖在體內(nèi)進(jìn)行代謝，需要消耗大量維生素B1，從而導(dǎo)致丙酮酸、乳酸代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積。如果這些代謝產(chǎn)物在腦組織內(nèi)過多蓄積，就會使兒童女冠變得情緒不穩(wěn)定、愛激動(dòng)、好哭鬧、多躁動(dòng)等現(xiàn)象。

　　·以肉類食物為主食，會使孩子血液中兒茶酚胺升高，當(dāng)這種物質(zhì)在體內(nèi)濃度過高時(shí)，便會使人脾氣暴躁。

　　二、如何合理改善兒童的飲食

　　·性格孤僻、情感抑郁、反應(yīng)遲鈍的兒童的飲食調(diào)整
　　可在他們的飲食中應(yīng)添加富含維生素C的食品，為番茄、桔子、蘋果、白菜和萵苣等。這些食物中含有能增強(qiáng)神經(jīng)信息傳遞功能的甲基水楊酸鹽和維生素C。

　　·經(jīng)常出現(xiàn)疲倦、煩躁、焦慮、健忘等現(xiàn)象的兒童的飲食調(diào)整。

　　當(dāng)排除疾病因素后，孩子們?nèi)绻€常常表現(xiàn)出上述癥狀，那么，父母應(yīng)該考慮到孩子可能缺乏B族維生素。應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充大豆、糙米、蛋黃、動(dòng)物肝臟、牛奶、核桃仁和芝麻等食品。這類食品富含卵磷脂和維生素B1、B2、B6，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)感覺和記憶的形成，有利于健腦強(qiáng)身。

　　綜上所述，為了孩子的身體和心理健康發(fā)育，父母應(yīng)科學(xué)安排飲食，做到飲食的多樣化、葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、酸堿平衡等合理飲食的原則。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編
　　采編自：大眾衛(wèi)生報(bào)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)