安排好孩子的一日三餐很難嗎

安排好孩子的一日三餐很難嗎

　　一些家長對如何安排好孩子的一日三餐的理解很簡單，就是要讓孩子吃好喝好，除了奶，大量的葷菜把孩子喂得像猶如一個個“小肉菩薩”，而這又符合了父母或祖輩自認為是孩子健康的標準――胖。可這樣的飲食對孩子來說是否科學，就值得懷疑了。因為太胖對孩子的健康也有負面影響?！?/P>

　　克萊爾.戴維斯博士喝伯切博士的試驗表明，如果兒童是以吃植物為主的食品長大的，如果沒有人教他們偏愛油膩的食品，那么當你讓孩子自己挑選食品的時候，他們最終會挑選均衡的飲食。　

　　健康配餐的簡明指南：大體上，孩子每天需要下列食品　

　　1、吃3―5次綠色或黃色的蔬菜，最好其中一種是生的?！?/P>

　　2、吃2―5次水果，其中至少一半是生的。水果和蔬菜可以交替食用?！?/P>

　　3、吃2―3次豆科植物(菜豆、豌豆、其它豆類)　

　　4、吃2次以上的保麩谷面包、餅干、谷物或面食。

(責任編輯:暖暖的陽光)