糾正孩子不良飲食習(xí)慣的兩條對(duì)策

糾正孩子不良飲食習(xí)慣的兩條對(duì)策

　　初生的嬰兒尚未發(fā)育，直到開(kāi)始補(bǔ)充輔助食物，接觸五谷、魚(yú)肉、蔬果等時(shí)，舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激，才開(kāi)始逐漸發(fā)育并完善。所以，如果父母或家庭成員在飲食上有偏好，在“言傳身教”下，孩子的不良飲食習(xí)慣無(wú)形中就形成了，并會(huì)伴隨他們一生。例如，有些年輕的父母喜歡吃零食，使孩子從小養(yǎng)成愛(ài)吃零食的不良習(xí)慣。零食具有很強(qiáng)的誘惑力，刺激味蕾后可使味覺(jué)敏感度下降，食欲減退，吃正餐時(shí)味同嚼蠟。再則，有些家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子疏于管教，習(xí)慣在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)、責(zé)怪，使孩子患上“進(jìn)食緊張癥”，一到吃飯時(shí)就會(huì)全身緊張，甚至千方百計(jì)逃避吃飯，則反而會(huì)促成其不良飲食習(xí)慣的形成?！?/P>

　　對(duì)策之一是耐心教育，正面言傳身教。由于孩子的可塑性較強(qiáng)，若能精心培養(yǎng)孩子按時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)定量、吃飯專心、食物多樣、細(xì)嚼慢咽，，使其習(xí)慣成為自然。對(duì)大一點(diǎn)的孩子，除了講清必要的道理外，最重要的是反復(fù)實(shí)踐，持之以恒，并利用鼓勵(lì)、贊揚(yáng)和合理的懲罰來(lái)鞏固良好的習(xí)慣。同時(shí)，家長(zhǎng)要以身作則，讓孩子在耳聞目睹中受到啟迪。對(duì)自身難以改變的飲食習(xí)慣，要多做“自我批評(píng)”，并應(yīng)盡量改正?！?/P>

　　對(duì)策之二是向營(yíng)養(yǎng)專家咨詢，了解孩子的發(fā)育或營(yíng)養(yǎng)是否正常。特別是那些常吃方便食品的孩子，更要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素和微量元素。由于不良飲食習(xí)慣的糾正需要一個(gè)過(guò)程，所以為了維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育，經(jīng)常補(bǔ)充專供兒童服用的多種維生素制劑是有益和必要的。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)