一歲內(nèi)的孩子運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)

一歲內(nèi)的孩子運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)

滿月后大人可抱孩子到室外“散步”，每天5～10分鐘。嬰兒“散步”可改善體內(nèi)的氣體交換狀況，使體內(nèi)血氧含量增多，有助于其健康發(fā)育。 　
　
　　2～4個(gè)月家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子適應(yīng)四肢運(yùn)動(dòng)。讓嬰兒平臥，先將其上肢交叉伸屈，再將下肢交叉伸屈，最后上下肢同時(shí)伸屈。每一動(dòng)作重復(fù)2～3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。 　
　
　　4～6個(gè)月是孩子開(kāi)始練習(xí)翻身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。家長(zhǎng)可握住嬰兒雙腳，將其身體左右翻轉(zhuǎn)。嬰兒翻身尚不自如時(shí)，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。 　
　
　　6～8個(gè)月是孩子開(kāi)始練習(xí)爬行運(yùn)動(dòng)的時(shí)期。家長(zhǎng)在大床上，放置一些可按動(dòng)的、色彩鮮艷的玩具（帶響聲更好），這樣一來(lái)，嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具，這些有益的運(yùn)動(dòng)，可使嬰兒的協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的發(fā)展。 　
　
　　8～10個(gè)月應(yīng)開(kāi)始獨(dú)自站立的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。讓嬰兒俯臥，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復(fù)多次，以鍛煉上身及腕部的力量。 　
　
　　10～12個(gè)月應(yīng)開(kāi)始步行的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。讓嬰兒蹲著或跪著，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重復(fù)多次，以鍛煉其下肢肌肉。嬰兒已初步能行走時(shí)，家長(zhǎng)可扶其兩腋，讓其跳動(dòng)即鍛煉各部器官的生理功能，能增加幼兒的歡快心理，吊掛游動(dòng)彩球或彩紙條，鍛煉頸部和眼睛。同時(shí)，可用“花鈴棒”的響聲訓(xùn)練孩子的反應(yīng)能力。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，嬰兒運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)不同生長(zhǎng)時(shí)期的特點(diǎn)而進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)發(fā)展循序漸進(jìn)，不可超前。　
　
　
　　健康時(shí)報(bào)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)