怎樣使孩子在假期長高
時(shí)間:2022-10-08 01:38:57
怎樣使孩子在假期長高
新華社天津電天津市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任孫桂香提醒學(xué)生父母:假期應(yīng)該讓孩子少看電視、多睡覺、多運(yùn)動(dòng),這樣有利于孩子身體長高?!?BR>
每逢假期結(jié)束、新學(xué)期開始的時(shí)候,人們往往會(huì)發(fā)現(xiàn),一些孩子的個(gè)頭兒一下子“躥”了一大截。孫桂香說,這是有科學(xué)依據(jù)的。孩子的身高與生長激素的分泌關(guān)系密切,而充足的睡眠是生長激素正常分泌的保障?!?BR>
據(jù)孫桂香介紹,人的生長激素在17歲之前分泌比較旺盛,主要在夜間睡眠時(shí)分泌。研究已經(jīng)表明,夜間生長激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9時(shí)孩子睡沉后,生長激素的分泌量逐漸增加,到夜里12時(shí)左右呈現(xiàn)高峰值,早晨5時(shí)以后逐漸下降。因此,保證夜里足夠的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量和睡眠深度,對(duì)孩子的生長發(fā)育非常重要。另外,由于睡眠時(shí)身體平臥,骨骼充分減負(fù),成骨細(xì)胞活躍,生長速度也比清醒時(shí)快。因此,孩子如果在假期里能夠保證足夠的睡眠,就會(huì)有利于身體長高。
孫桂香說,假期本來是讓學(xué)生們放松身心的,但是許多望子成龍的父母為他們的孩子報(bào)了各種各樣的輔導(dǎo)班、提高班、特長班,睡眠時(shí)間被擠占,影響了孩子的發(fā)育。另外,還有一些父母對(duì)孩子疏于管理,聽任他們沉溺于電視節(jié)目或電腦游戲中,由此影響了孩子的休息而不利于身體長高?!?BR>
孫桂香向?qū)W生父母們建議:讓孩子白天盡量少看電視,睡前不看電視,以免使大腦興奮,抑制生長激素的分泌;睡前不吃東西,以免血糖水平提高,導(dǎo)致胰島素分泌增加,抑制生長激素分泌;睡前少喝水或飲料,以免夜里頻繁排尿,干擾正常深度睡眠;多到室外進(jìn)行全身舒展性運(yùn)動(dòng),如跳躍、打羽毛球等等,這樣有利于骨細(xì)胞的生長,促進(jìn)孩子身體長高。
采編自揚(yáng)子晚報(bào)
推薦文章
- 兒童生長發(fā)育規(guī)律之二
- 新生兒
- 貝貝的味覺
- 兒童的生長速度在一年四季中各不相同
- 世界兩億幼兒發(fā)育不良
- 孩子對(duì)自由的渴望,在媽媽的肚子里就開始了……
- 十六個(gè)月的孩子
- 四歲孩子的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)
- 3個(gè)月大的孩子的智力發(fā)展表現(xiàn)――曹子芳回答
- 長個(gè)與長高靠的是什么
- 怎樣通過囟門觀察孩子的健康
- 吃什么能讓孩子長高
- 小兒何時(shí)出牙算正常
- 嬰兒是怎樣學(xué)會(huì)用手的
- 激勵(lì)幼兒的探索活動(dòng)
- 小班語言教案《和雨約會(huì)》反思
- 葛粉朋友圈文案31句
- 門戶網(wǎng)站宣傳朋友圈文案39句
- 甌江風(fēng)情旅游度假區(qū)朋友圈文案36句
相關(guān)文章
- 怎樣能讓孩子長得更高些
- 幼兒游戲課怎么教:怎樣促進(jìn)孩子在游戲中的交往與合作
- 怎樣提高孩子語言的表達(dá)力
- 關(guān)于孩子長得慢怎么樣
- 家長怎么讓孩子在幼兒園進(jìn)入角色
- 家長要怎樣培養(yǎng)孩子對(duì)數(shù)學(xué)的興趣
- 關(guān)于孩子在幼兒園怎樣與同伴相處
- 關(guān)于家長怎么樣細(xì)心愛護(hù)孩子的眼睛
- 高齡孕婦怎樣才能生健康孩子
- 關(guān)于當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子正在手淫該怎樣做
- 孩子在幼兒園怎樣與同伴相處的相關(guān)知識(shí)
- 怎樣使孩子不發(fā)“人來瘋”
- 怎樣使孩子不說謊的好方法
- 怎樣帶三歲的孩子去度假
- 怎樣使孩子保持健康的心理
- 孩子也可像小動(dòng)物一樣在打打鬧鬧中長本領(lǐng)