斷奶36計，溫和、逐進為上策

斷奶36計，溫和、逐進為上策

萬事起頭難，但對于想讓寶寶斷奶的媽媽來說，結(jié)束喂母乳也不簡單呢！

　　何時添加輔食？

　　世界衛(wèi)生組織建議，喂食全母乳的寶寶可在滿6個月之后開始添加輔食，不過每個寶寶的成長狀況不同，并不是所有寶寶在滿了6個月之后就會接受輔食，基本上還要觀察寶寶有沒有出現(xiàn)下列情況，才能確定添加輔食的時機是不是到了：

　　1、六個月之前寶寶會有將送入口中的輔食推出的反射，六個月以后這個反射會消失。

　　2、寶寶能夠坐著，并且想拿眼前的食物。

　　3、寶寶會用手抓東西放到嘴里。

　　4、寶寶吃奶的次數(shù)增加，或不停地想喝奶，同時月齡也接近六個月了。

　　貼心提示：輔食的添加原則

　　1、一次只能喂一種新食物：這樣一來，如果寶寶發(fā)生過敏反應(yīng)，才能知道是什么食物造成，如果寶寶吃完發(fā)生腹瀉、嘔吐、皮膚起紅疹等癥狀，媽媽應(yīng)立刻停止讓寶寶吃這種食物，并帶寶寶去看醫(yī)生，以確定過敏原。如果寶寶吃了之后三到四天之內(nèi)沒有皮膚起紅疹、腹瀉等情況，就可以繼續(xù)讓寶寶吃下一種新的食物。如果寶寶的家族有過敏史，增加輔食種類的速度就必須再放慢，最好在一個星期以上。

　　2、輔食濃度由稀漸濃：輔食的形態(tài)能按照流質(zhì)(湯汁)→半流質(zhì)(糊狀)→半固體(泥狀)→固體食物這樣的順序來添加。

　　3、分量由少到多：媽媽可以想從一茶匙分量或更少開始喂給寶寶吃，然后按照寶寶的接受程度來逐漸調(diào)整分量，而不同月齡的寶寶每天的飲食建議分量也不同。另外，當(dāng)寶寶開始吃輔食時，也可以讓寶寶喝水，飲用的原則也是從少量開始，慢慢讓寶寶習(xí)慣喝水。

　　4、從不容易過敏的食物開始喂：大致來講，建議添加輔食的順序是米糊→麥糊→水果蔬菜→肉類，但要避開容易過敏的蔬果種類。

　　母乳該喂多久？

　　添加輔食并不代表寶寶不再需要喝母奶，而是除了母奶外，寶寶還需要從其他食物中獲取完整的營養(yǎng)。在六個月之后，母乳仍是寶寶的主食，但輔食會逐漸地取代母乳，成為幼兒的主食，而一歲以后，也就是第二年，母乳大概能提供寶寶三分之一以上的熱量和營養(yǎng)。

　　美國小兒科醫(yī)學(xué)會建議媽媽至少哺喂母乳一年，而世界衛(wèi)生組織則建議哺喂到兩歲，然后再由媽媽和寶寶一起決定什么時候斷奶。目前也有研究指出，母乳在寶寶第二年提供的抗體反而會增高。

　　如何退奶或斷奶？

　　如果可能，媽媽可哺喂母奶一直到寶寶1歲或2歲以上，之后再由兩個人一起決定斷奶的時間。比較理想的斷奶方式是逐步進行，我們不建議快速退奶。如果已確定斷奶時間的媽媽，可以提早做斷奶的準(zhǔn)備，如果可能，甚至可將計劃時間設(shè)定得長一點，這樣不僅時間比較充裕，提早達成目的的可能性也較高。

　　原則上，由于媽媽的奶水和寶寶的需求存在著供需關(guān)系，只要寶寶不再吸吮媽媽乳房，或是媽媽不再將奶水?dāng)D出來，奶水就會逐漸變少。媽媽脹奶的時候，可以先擠出一點奶水，然后再冰敷乳房，借此減輕不適。如果媽媽突然快速進行退乳，除了乳房疼痛外，也可能會引起乳房阻塞或是乳腺炎。不過，如果媽媽想要更快退奶，就盡量不要擠出來(代價是乳房會脹得很痛)。另外，媽媽使用白菜葉冰敷乳房，除了白菜葉的形狀正好能覆蓋在媽媽乳房上之外，并且它本身也是具有良好的消腫效果哦！此外，民間流傳的退奶飲食則是使用韭菜和麥芽水，媽媽也可以試試。

　　如果媽媽想要更快速地斷奶，可以到婦產(chǎn)科就醫(yī)選擇打針或吃藥，通?？梢栽谝粋€禮拜內(nèi)退奶。雖然理論上打退奶針或吃藥只會使媽媽退奶，但醫(yī)生說，確實有發(fā)生過打退奶針的媽媽乳房比懷孕前小的情況。

　　寶寶長牙會咬到我的乳房嗎？

　　有些寶寶在長牙時會不自覺地咬媽媽的乳頭，這時媽媽就覺得很痛，而且第一個反應(yīng)是想推開寶寶。不過推開寶寶反而會使媽媽乳頭受傷，因為寶寶可能咬著乳頭不放，同時這個舉動也會嚇到寶寶。比較好的做法是捏著寶寶的鼻子，或是抱緊寶寶，那么寶寶就會因為要呼吸而松口。

　　寶寶吸奶和咬乳頭沒有辦法同時進行，如果他真的認真在喝奶，就不會咬乳頭。媽媽想要避免寶寶咬到乳頭，可以在寶寶不專心喝奶的時候停止喂奶。如果他想要磨牙，可以給他固齒器或其他可以磨牙的東西，并且溫和堅定地告訴寶寶不能咬媽媽的乳頭，因為媽媽的乳頭會非常痛。

　　學(xué)步期寶寶怎樣斷奶？

　　一歲左右的寶寶較沒有自主意識，媽媽通常比較容易自行決定斷奶，但如果寶寶正在學(xué)步期，想要斷奶就必須更有技巧。

　　那么如何幫助學(xué)步期的寶寶斷奶呢？兩歲左右正在學(xué)習(xí)走路的寶寶已經(jīng)有自己的想法了，如果他適應(yīng)輔食的狀況不太好，或是學(xué)習(xí)走路遇到挫折，而語言能力又正在發(fā)展，無法清楚表達他自己的需求。這樣情況下，喝母乳如果是寶寶生活中比較穩(wěn)定的一部分，又能提供他心理上的支持，他就可能不愿意停止喝母乳。

　　即使是這樣，媽媽只要遵循一些原則，仍然能夠逐漸幫助寶寶斷奶，而最重要的前提是，千萬不要讓寶寶有被遺棄或者媽媽排斥他的感覺，也不要在乳頭上涂刺激物質(zhì)讓寶寶不敢喝奶，這樣不僅可能對寶寶造成傷害，而且有些寶寶反而更不愿意斷奶。

　　以下是協(xié)助寶寶斷奶的小技巧：

　　1、慢慢延長哺乳的間隔時間：如果寶寶兩個小時喝一次奶，媽媽可以慢慢延長到三、四個小時喂一次奶，或是用其他食物來替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數(shù)，而媽媽也會因為寶寶喝得少而減少奶水。

　　2、改變寶寶喝奶的習(xí)慣：寶寶會有儀式性的喝奶需求，這種喝奶的習(xí)慣可以先戒除。例如：寶寶早上起床習(xí)慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那么媽媽可以改變自己，讓寶寶無法維持這些習(xí)慣。例如媽媽可以比寶寶更早起床，讓寶寶無法直接在床上喝奶；中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺?？傊褪潜M量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。

　　3、睡前喝奶習(xí)慣可最后改變：對晚上睡覺前習(xí)慣喝母乳再睡覺的寶寶來說，這個動作代表他和媽媽之間的親密，喂母乳也可以讓寶寶停止哭泣，具有安撫的效果，所以，這一餐可以放到最后再戒。

　　4、以其他方式陪伴寶寶：有些寶寶在媽媽沒有辦法陪他玩，感到無聊時也會喝母奶。如果媽媽們有這樣的情況，就可以盡量放下手邊做的事，多陪寶寶玩，或者做其他有趣的事情，讓寶寶不會感到無聊而想喝奶。

　　5、讓寶寶不容易喝母奶：例如媽媽可穿上比較緊身的衣服，讓寶寶不容易隨意先掀開衣服喝母奶。

　　6、跟寶寶玩游戲：有些媽媽會與寶寶約定好每隔兩天才喝一次母乳，或是滿三歲之后就不要再喝母乳之類的游戲，當(dāng)寶寶認真玩這場游戲，就會慢慢斷奶。

　　如果媽媽沒有立刻斷奶的需求，并且享受哺乳的樂趣，那么也可以繼續(xù)哺乳，因為喝了母乳除了能給寶寶安全感和心理支持之外，也能夠持續(xù)提供營養(yǎng)和抗體哦！