坐月子指南：如何度過一個科學自在的月子

坐月子指南：如何度過一個科學自在的月子

坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。醫(yī)學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子。談到坐月子禁忌，早在中國古書中就談論甚多，也有很多嚴格的規(guī)定，就現(xiàn)今的科學論點來看，很多做法已隨時代的進步而改變。不過，從這些禁忌的內容中不難看出，其目地就是在保護產后媽媽的身心健康，并提倡“長期保健觀念”，讓媽媽產后可以更健康、更有活力！

　  坐月子10大禁忌

　　坐月子必須考慮到很多因素，包括從前的生活環(huán)境、氣候、民情風俗，而現(xiàn)代人生活在日用物品電器化、水源不同等的考慮下，對于坐月子的禁忌可有適度的應對措施，讓產后媽媽坐月子，可以做得更科學、更自在！

　　禁忌1 產后不可不喝生化湯

　　原因

　　產后坐月子中的固有傳統(tǒng)，就是要服用“生化湯”。因為古代的產婆(或稱接生婆)，會在孕婦臨盆時，運用雙手的力量推動孕婦子宮，幫助子宮收縮，以利胎兒娩出，加速產程的進行，而生化湯就是提供產后服用的湯藥。古書上紀載，生化湯具有“生新血、化瘀血”的功用，所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。

　　實行方法

　　生化湯的基本藥方含有五味藥，包括當歸、川芎、炙甘草、炮姜、桃仁。對自然產的產婦而言，最好能在產后觀察24小時且無不適癥狀后才可服用，服用日期約7～10天/帖，飲用至惡露顏色轉為淡褐色或淡粉紅色即可。至于剖腹產的媽媽，則建議在剖腹的傷口愈合順利后再服用，約在產后的5～7后再開始飲用。

　　因為每個人的體質不同，所以有加減分量的需要，像是紅花對于血路不通者，可以補其作用，但若是用于身體較虛者，可能會有反效果，這都是需要特別注意的觀念。

　　效果

　　在胎兒及胎盤組織娩出之后，子宮藉由肌肉收縮，可讓血管受到壓迫而止血；若收縮不好，這些血管會持續(xù)開放而造成出血不止，如果形成血塊積在子宮腔內，便造成子宮肌肉層的收縮更不好，出血情形會更惡化。子宮收縮后，接下來子宮內膜層便要好好地重建再生，這個過程在產后2～3天就已經開始，除了當初胎盤著床的部分之外，其余的子宮內膜新生，多在產后7～10天內完成。

　　而生化湯真正的功用就在這段期間。生化湯其名稱的意義就在“生”新血、“化”瘀血，因此，在產后就被視為復原產婦子宮的第一方。然而，既然生化湯有化瘀血的作用，故在服用生化湯一段時日后，也必需視產婦康復情形另改處方。

　　由此可知，生化湯的功效有調節(jié)子宮收縮、排除子宮內未剝離的黏膜或血塊，幫助惡露排出，并加速子宮內膜修護、促進復舊，減輕產后宮縮腹痛的現(xiàn)象，預防血栓形成，還能使血液淋巴球T細胞增加，提高免疫力，防止產褥感染。