教寶寶喝果汁的四種方法

教寶寶喝果汁的四種方法

　　但是美國營養(yǎng)學家的最新研究發(fā)現(xiàn)：一個兩歲以下幼兒而言，喝大量果汁對身體有害無益。這是因為大量的果汁會降低嬰兒的食欲，使他們對食物失去應有的興趣，這樣就難以獲取充足的營養(yǎng)和熱量，致使嬰兒營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良則會導致身體發(fā)育趨于緩慢，落后于同齡的小朋友。

　　多喝果汁，有害寶寶健康

　　原因1 喂食過多果汁可以導致寶寶營養(yǎng)不良及貧血，因為幼兒的胃口比較小，多喝果汁會相對失去攝取其它營養(yǎng)素的機會，包括蛋白質(zhì)與復合醣類。

　　原因2 喂食過多果汁會破壞牙齒琺瑯質(zhì)，造成蛀牙。特別是父母以小瓶子喂食而非杯子時更容易造成。

　　原因3 喂食過多果汁，尤其是蘋果汁，可以導致寶寶的大便松軟，以及經(jīng)常腹瀉。每日攝取360毫升以上果汁時，可能會影響寶寶生長。

　　原因4 果汁中若含有山梨醇或做為甜味劑，容易導致寶寶躁動不安、腹脹、腹痛以及胃部不適。這些甜味劑之所以在嬰兒造成以上癥狀，是因為寶寶的腸胃無法分解這些特殊糖類。另外未經(jīng)巴斯德法處理過的果汁，可能含有有害細菌，例如大腸桿菌及沙門氏菌。

　　所以，讓這么小的寶寶喝果汁并沒有好處，和可樂一樣還是放在一邊為好。

　　孩子喝果汁，把握以下4個原則

　　自制純正果汁。媽媽們一定選用純正果汁，最好是自制的果汁，千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

　　勿過量飲用。嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量，切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病，尤以肥胖、營養(yǎng)不良及腸胃不適為主要表現(xiàn)癥狀。

　　大人以身作則。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前將果汁、飲料當成水喝，教導幼兒正確的液體攝取觀念。

　　多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果，這一定必喝果汁為佳，除了可以在營養(yǎng)攝取上最為豐富之外，另可訓練嬰兒咀嚼能力，以及提供適當食物纖維，有助腸蠕動和排便。

　　兩歲以下的寶寶應該食用多少果汁才合適呢？

　　四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。

　　1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應超過100毫升，多食只會有害而無益，因為果汁內(nèi)所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過量服用會導致寶寶腹瀉。

　　白開水是寶寶最好的飲料。