寶寶營(yíng)養(yǎng)：什么樣才是最充分的？

寶寶營(yíng)養(yǎng)：什么樣才是最充分的？

    媽媽對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況總是特別在意，不過(guò)，在意歸在意，卻很少有人知道該怎樣來(lái)評(píng)判寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況究竟是否良好。有時(shí)候，即便寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況明明很好，媽媽也常常感覺(jué)心里沒(méi)底，因?yàn)樾睦餂](méi)底，就很容易為了保險(xiǎn)拼命往寶寶的小肚子里瞎填塞食物。結(jié)果事與愿違，好心的媽媽常常因此辦了壞事，使寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況越來(lái)越糟糕。要判斷寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況如何，媽媽可掌握一些簡(jiǎn)單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。
　
    1、 觀察寶寶的精神狀態(tài)
　　
    如果寶寶看起來(lái)很愉快，吃東西很香，睡眠也很好。
　　
    每次睡醒后，他們精神狀態(tài)不錯(cuò)，眼睛靈活有神，活潑好動(dòng)，不磨人，不沒(méi)完沒(méi)了哭鬧，那就說(shuō)明他的營(yíng)養(yǎng)足夠。
　　
    2、觀察寶寶的體格發(fā)育
　　
    體重和身高的增長(zhǎng)，是衡量寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況是否正常最可靠的依據(jù)，尤其是體重。媽媽可觀察寶寶的這兩項(xiàng)指標(biāo)是否符合正常標(biāo)準(zhǔn)，如果符合，那寶寶一般都不會(huì)有什么問(wèn)題。
　　
    寶寶的體重，媽媽可按體重增長(zhǎng)的倍數(shù)來(lái)算：6個(gè)月時(shí)已增加到出生時(shí)體重的2倍，1周歲約為3倍，2周歲時(shí)約為4倍，3周歲時(shí)約4-6倍;媽媽也可據(jù)體重增長(zhǎng)的速度來(lái)算：在最初3個(gè)月，寶寶每周體重增180-200克，3—6個(gè)月每周增加150-180克，6-9個(gè)月每周增加90-120克，9-12個(gè)月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克，2歲以后平均每年增加2000克左右，一直持續(xù)到青春發(fā)育期。
　　
    寶寶的身高，在出生后第一年長(zhǎng)得最快。1-6個(gè)月時(shí)每月平均長(zhǎng)2.5厘米，7-12個(gè)月每月平均長(zhǎng)1.5厘米，周歲時(shí)可比出生時(shí)增長(zhǎng)25厘米，第2年增長(zhǎng)速度減慢，全年僅增長(zhǎng)10-12厘米，2歲后增長(zhǎng)速度更為放慢，平均每年僅長(zhǎng)6-7厘米，直到青春發(fā)育期。
　　
    3、觀察寶寶的外貌
　　
    如果寶寶的小臉紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密，黑而有光澤;皮膚細(xì)膩有質(zhì)感，不粗糙;嘴唇、眼皮的內(nèi)面以及指甲是淡紅色的，那就沒(méi)問(wèn)題，他的營(yíng)養(yǎng)肯定足夠。
　　
    4、測(cè)量寶寶皮下脂肪厚度
　　
    皮下脂肪厚度，是體現(xiàn)寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況好壞的一個(gè)重要標(biāo)志。當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，他的皮下脂肪變薄。通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。媽媽可經(jīng)常用拇指和食指，將寶寶的腹部皮膚捏成一個(gè)皺褶，如果這個(gè)皺褶厚度大約在1厘米以上，那就說(shuō)明寶寶營(yíng)養(yǎng)足夠。
　　
    當(dāng)然也不能大于1厘米太多，脂肪太多，寶寶可能就偏胖了。除了測(cè)量脂肪厚度之外，媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉，看看是否結(jié)實(shí)、有彈性。如果肌肉松弛缺少?gòu)椥裕瑢殞毦涂赡軤I(yíng)養(yǎng)不良。