孕婦能參加體育鍛煉嗎？

孕婦能參加體育鍛煉嗎？

懷孕以后能不能進(jìn)行體育鍛煉？體育鍛煉會不會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)？這些問題，廣大孕婦和家屬都十分關(guān)心。

懷孕以后，婦女在生理上會發(fā)生很大的變化。內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān)加重，活動不便，容易疲勞，出現(xiàn)喜靜厭動情況，結(jié)果，體質(zhì)一天天變差。作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，幫助消化，促使血液循環(huán)，有利于減輕腰酸腿痛，下肢浮腫等壓迫性癥狀。

孕婦在戶外活動，既能呼吸到新鮮空氣，又能受到陽光紫外線照射，促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收利用，有助于胎兒骨骼發(fā)育，防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

體育鍛煉還能增加腹肌的收縮力量，防止腹壁松弛而引起的胎位不正和難產(chǎn)，從而能縮短產(chǎn)程，減少產(chǎn)后出血。更主要的是，孕婦體育鍛煉有利于增進(jìn)母子健康和優(yōu)生。

泰國有位醫(yī)學(xué)專家用了5年時間，觀察了孕婦慢跑、騎自行車等鍛煉活動后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過體育鍛煉后的孕婦，新陳代謝能力提高，比未經(jīng)鍛煉的孕婦分娩順利，新生兒出生時的健康狀況也比一般新生兒好。美國賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，有慢跑習(xí)慣的孕婦，不僅對孕婦和胎兒無不良影響，而且出生后的嬰兒更健康。此研究結(jié)果與泰國醫(yī)學(xué)家的研究結(jié)果相符合。