想建設(shè)一個(gè)支持型的家庭，就得不斷調(diào)整內(nèi)心，修正信念

想建設(shè)一個(gè)支持型的家庭，就得不斷調(diào)整內(nèi)心，修正信念

　　羅曼?羅蘭說過：如果你想把陽光灑到別人心里，那你自己的心里就得有個(gè)太陽。同樣的，如果想給我們的家人以支持，想建設(shè)一個(gè)支持型的家庭，那我們就得不斷調(diào)整自己的內(nèi)心，修正自己的信念，疏理自己的情緒。
　　通常我們以為是某件事情讓我們產(chǎn)生情緒，其實(shí)不然。為什么不同的人對同一事情的反應(yīng)會(huì)不同呢？顯然是因?yàn)槿藗儗δ臣虑榈脑u價(jià)不同。我們依據(jù)自己的信念來評價(jià)某件事情，從而產(chǎn)生情緒，所以，我們是自己情緒的主人，應(yīng)該能為自己的情緒負(fù)責(zé)。
　　信念是自動(dòng)起作用的，我們往往感受不到它的存在，更不要說檢驗(yàn)它的準(zhǔn)確性了。如果要做情緒的主人，那就要了解自己的信念，把它寫下來，然后站到一邊，用第三者的眼光去審視它，看看你的信念有沒有邏輯錯(cuò)誤。比如以偏概全、過度延伸、非黑即白等信念，如果有，請你加以修正。把絕對化的僵硬的信念變得有彈性，這樣你無論對自己，還是對別人都會(huì)變得寬容、合理，你才能長久地、真正地給人以支持。
　　比如：我必須總是快樂。
　　修正：

　　1、我可以時(shí)?？鞓?。
　　2、我有時(shí)可以不快樂，當(dāng)
　　A.我生病時(shí)
　　B.我遇到挫折時(shí)
　　C.我家人有壞消息時(shí)
　　請你參照上述格式寫下你的信念，并加以修正。
　　試試看，你一定會(huì)有所發(fā)現(xiàn)，有所收獲。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)