滑行

滑行

　　滑行是游泳動作中的重要組成部分，滑行練習是熟悉水性的重點，可使初學者掌握身體在水中保持平衡和體會身體在水中的滑行姿勢，這是學習游泳動作的基礎練習。同時，使初學者進一步體會水的浮力對游泳的重要作用?！?/P>

　　基本方法：　

　　1、蹬池底滑行 　

　　兩腳前后開立，兩臂前伸，兩手并攏。深吸氣后，屈膝上體前傾，當頭和肩浸入水中時，兩腳用力蹬池底，隨后兩腳并攏伸直，收腹伸肩，使身體呈流線型向前滑行?！?/P>

　　2、蹬池邊滑行 　

　　背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，腳蹬池壁。深吸氣后，低頭浸入水中成俯臥姿勢，支撐腳向上收起，兩腳掌貼住池壁，臀部盡量靠近池壁，隨即抓水槽的手臂向前伸出與前伸臂并攏，兩腳用力蹬壁，使身體成流線型向前滑行。　

　　3、加力滑行 　

　　教師站在孩子側前方，當幼兒向前滑行到速度減慢時，教師抓住幼兒的兩臂用力前拉，待兩腳滑近后，再抓住腳跟用力前推，在幫助下增長滑行距離。在做此練習時，教師要把握好時機，控制好用力方向，幼兒事先要把氣吸足，維持好身體平衡。　

　　游戲：　

　　1、小青蛙過河 　

　　幼兒在水中由站立開始，深吸氣后兩臂前伸，腳蹬池底，低頭撲入水中，同時兩腳向后自然伸直，向前滑行一段距離后，屈體收腿站立，然后再次向前撲入水中。照這種方法，從“河”（泳池）的一端到達另一端?？梢员纫槐饶闹恍∏嗤軗渌拇螖底钌?，說明這只青蛙的本領最大?！?/P>

　　2、步步遠 　

　　由背靠池壁開始，先向前走兩步，然后向后轉，蹬池底滑行至池邊；逐漸將距離增加到三步、四步……根據幼兒實際情況決定距離?！?/P>

　　好孩子育兒網采編

(責任編輯:暖暖的陽光)