周歲寶寶的每日計劃

周歲寶寶的每日計劃

　　起床

　　每天大約6：30~7：00起床。穿衣、洗漱、讓寶寶養(yǎng)成定時大小便的習慣。

　　然后聽音樂做操，選擇一些清新歡快的樂曲或兒歌，每次聽20分鐘左右，隨著音樂給寶寶做做被動體操：撐扶寶寶蹦跳、揮舞上臂、活動上下肢。

　　飲食

　　此階段寶寶已開始逐漸斷奶，需要格外注意飲食的科學(xué)營養(yǎng)。專家建議，對此時寶寶要盡量做到“三餐兩點”：

　　★早上起床后（7點左右，不宜遲）―――早餐：奶類。

　　★上午9點鐘―――早點：蒸蛋羹。

　　★11點半―――午餐：菜粥或爛面，有葷有素，有多種食品。

　　★下午2點半―――午點：喝水（不喝純水），吃水果。

　　★5點半―――晚餐：根據(jù)孩子情況可以喝奶或吃菜粥（或爛面），一般來說，較小孩子的午餐和晚餐，可以采用一頓奶及一頓粥（或爛面），孩子逐漸長大時，可吃兩頓粥或兩頓面，或一粥一面。

　　★臨睡前（8點半，不宜晚）―――

　　晚點：奶類。注意半夜里不喝奶。

　　戶外活動

　　早上或黃昏，抱孩子出去走走。一歲左右的孩子很喜歡出去玩，對結(jié)識陌生人、認識新的事物都充滿了興趣。在讓寶寶與陌生人和小朋友交流禮貌用語、指認識別物體的同時，又給寶寶進行了太陽浴、空氣浴，是一舉多得的事情。

　　室內(nèi)活動

　　中午有空時和晚上寶寶睡覺前是進行室內(nèi)活動的最佳時機。

　　大肌肉鍛煉：

　　▲在地上不同的地方放玩具，鼓勵寶寶爬行拿到玩具。

　　▲把玩具放在沙發(fā)上，寶寶會想要扶著沙發(fā)站起來得到玩具。

　　▲和孩子一起來回滾動小球。

　　▲牽著他的一只手或兩只手在房間里走。但要當心別拉脫手關(guān)節(jié)。

　　小肌肉鍛煉：

　　■給他一個玩具電話，假裝打電話，進行交談。

　　■和他一起搭積木。

　　■買一些硬紙板的小人書，讓他翻頁，指認書上的物體。

　　■給他一塊海綿讓他擠壓。

　　另外，每天給寶寶做做按摩非常有利于他的成長?？梢栽谥v完睡前故事后輕柔地撫觸寶寶的手和腳部，直到寶寶睡著。

　　學(xué)習

　　媽媽每天給孩子唱一首簡單、輕快、抒情的兒歌，用清晰而舒緩的語調(diào)給他講故事，同一故事要反復(fù)地講幾遍；看一些構(gòu)圖簡單、色彩鮮艷、故事情節(jié)單一、內(nèi)容有趣的嬰兒畫冊。

　　每天教寶寶認1個字，像做游戲一樣，用普通話和英語單詞交替著教，星期日時將6個字復(fù)習幾遍。（王燕）