孕期生活指南：準(zhǔn)媽媽應(yīng)勞逸結(jié)合

孕期生活指南：準(zhǔn)媽媽應(yīng)勞逸結(jié)合

　　為了在家庭和事業(yè)中取得平衡，懷著寶寶上班的準(zhǔn)媽媽不在少數(shù)。有專家提醒，工作著的懷孕女性要注意勞逸結(jié)合。因為，母親過于緊張，可能會引起胎兒的宮內(nèi)發(fā)育遲緩。記者就此采訪了北京積水潭醫(yī)院婦產(chǎn)科主任李少芬，請她給準(zhǔn)媽媽們提些建議。

　　什么是宮內(nèi)發(fā)育遲緩

　　李主任介紹，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，也稱胎盤功能不良綜合征，或胎兒營養(yǎng)不良綜合征。主要表現(xiàn)為胎兒各個器官發(fā)育不好、生命力弱、不容易成活、新生兒體重低、抵抗力弱、容易合并疾病。

　　胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩形成的原因比較復(fù)雜。一般認(rèn)為，原因有兩大類。第一類是孩子本身的問題，如畸形等；另一類即與胎盤供血有關(guān)。如果母親患有心臟病、高血壓、糖尿病、腎炎等，都可能影響胎盤供血，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。

　　因此，準(zhǔn)備要孩子的夫妻應(yīng)該提前半年到醫(yī)院做各種檢查。患有上述疾病的女性，應(yīng)進(jìn)行充分治療，待病情相對好轉(zhuǎn)再考慮懷孕。

　　媽媽的喜怒哀樂影響胎兒發(fā)育

　　李主任說，不要低估了孕育著的小生命，他(她)能夠感受媽媽的喜怒哀樂，因而女性在懷孕期應(yīng)該注意保持良好的情緒。

　　媽媽如果焦慮、神經(jīng)緊張，會釋放出能使血壓升高的激素，如腎上腺素，胎兒能夠通過胎盤感受到這種激素，從而感知媽媽很緊張，這對胎兒的生長是不利的。

　　另外，人緊張的時候，血管收縮、心跳加快，處于應(yīng)激狀態(tài)的高血壓。長時間處于這種狀態(tài)，人就容易真的患上高血壓。這好比長期不注意，假性近視就會變成真性近視。

　　據(jù)有關(guān)報道，為了調(diào)查工作對血壓的影響，澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員曾對100名懷孕婦女在工作日和非工作日的血壓情況進(jìn)行監(jiān)控。結(jié)果顯示：工作日的血壓明顯高于非工作日，尤其是那些工作壓力比較大的女性。因此，準(zhǔn)媽媽在工作中要注意有張有弛，給孩子創(chuàng)造一個輕松舒緩的環(huán)境。

　　定期去醫(yī)院查“宮高”

　　準(zhǔn)媽媽怎么才能知道自己的孩子是否發(fā)育良好呢？有關(guān)資料顯示，孕婦可以根據(jù)體重的變化來初步判斷胎兒發(fā)育是否遲緩。李主任說，對體重的參考價值不要估計過高；因為，有可能孕婦自己吃得很胖，胎兒發(fā)育卻很遲緩。最重要的是要定期去醫(yī)院查“宮高”，即子宮的高度。李主任建議，查“宮高”的頻率為：妊娠28周以前，每月一次；28周至37周，每兩周一次；37周以后，每周一次。

　　挑工作不忙的時候懷孕

　　李主任在工作中接觸到大量的產(chǎn)婦。她感到，非常有必要提醒準(zhǔn)父母對生兒育女做更充分的準(zhǔn)備。

　　她說，臨床經(jīng)驗顯示，如果母親大量接觸電腦或射線，胎兒發(fā)育不正常的病例是比較多的。因此，她建議準(zhǔn)媽媽協(xié)調(diào)好工作與寶寶的關(guān)系，像可以盡量考慮在工作不太忙的時候懷孕，以減小壓力和接觸輻射的幾率。此外，懷孕后，準(zhǔn)媽媽要注意減少大運動量活動，保持充足的休息。(本報記者李穎)