產前指南：準媽媽臨產時哪種姿勢最佳？

產前指南：準媽媽臨產時哪種姿勢最佳？

　　當出現用力的情況時,盡可能使身體與地平面保持垂直,這樣地心吸引力有助于使分娩順利進行。而不要采取逆地心吸力的姿勢。

　　蹲坐式

　　蹲坐式是最好的一種臨產姿勢,它可使骨盆得到充分張開并且利用地心吸引力幫助把胎兒推出。但是,除非你事先對蹲坐有過練習,否則蹲一會兒就會感到很累。

　　扶持的跪式

　　跪式比蹲坐式會少些疲勞感,并且對于你用力推出胎兒時有一個好的姿勢。在你的左右兩側各有一個人扶持著你,可使你更穩(wěn)固。你或者會發(fā)現雙手和兩膝同時著地的跪姿可能舒服些;若是采用此種姿勢,則要保持背部平直。

　　直立的坐式

　　直立的坐式是一種常見的分娩姿勢。坐在床上,背部用枕墊撐起。保持頦部下垂,當向下用力時,兩手抓在大腿背部放松并靠在后面的枕墊上。