育兒相關(guān)：準(zhǔn)媽媽過度緊張怎么辦？

育兒相關(guān)：準(zhǔn)媽媽過度緊張怎么辦？

　　極端化的心態(tài)其實(shí)對孕婦和胎兒都有害無益，有證據(jù)表明，準(zhǔn)媽媽的情緒緊張會加重孕吐及胎兒發(fā)育不良，在孕后期也是誘發(fā)早產(chǎn)的重要原因之一;而孩子生下來后，也容易在3～8歲間罹患多動癥;準(zhǔn)媽媽的心態(tài)過于“自然主義”，過度放松，則完全可能因?yàn)楫a(chǎn)前檢查不力，孕婦的妊娠高血壓及妊娠糖尿病發(fā)現(xiàn)過晚而威脅母子健康;可能使高危孕婦錯過從容準(zhǔn)備剖宮產(chǎn)的時機(jī)，加重生產(chǎn)的痛苦和危險性;也可能因飲食及運(yùn)動不當(dāng)引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)……綜上所述，孕期的極端化心態(tài)才是準(zhǔn)媽媽急需調(diào)整的身心狀態(tài)，我們提倡準(zhǔn)媽媽依據(jù)自己的體質(zhì)條件在孕期適當(dāng)安排工作、生活與娛樂，既以平常心對待懷孕這件再自然不過的事，又不忽略身體發(fā)出的警示信號。

　　顯示孕期“過度緊張”的6種表選

　　“我都懷孕5個月了，還在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天夢到寶寶發(fā)育不良?！?/p>

　　如果肝功能與血壓都顯示正常，那么考慮嘔吐是單純性妊娠反應(yīng)引起的。雖然一般人的妊娠反應(yīng)在懷孕3個月以后就逐漸減輕甚至消失，但也有一些身體健康的孕婦，妊娠嘔吐會持續(xù)到生孩子的那一刻。醫(yī)學(xué)界的研究人員發(fā)現(xiàn)，妊娠嘔吐的持續(xù)性和劇烈性有一定的遺傳因素，即準(zhǔn)媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當(dāng)年孕吐激烈的，準(zhǔn)媽媽的孕吐也會“翻江倒?！?而準(zhǔn)媽媽的婆婆(即胎兒的奶奶)有漫長孕吐史的，也可能影響到兒媳。而從目前得到的統(tǒng)計數(shù)據(jù)看，還很少有孕婦因?yàn)樵型聦?dǎo)致胎兒發(fā)育過緩或營養(yǎng)不良，因此不必過于緊張，因?yàn)樵型乱彩菓言羞@一自然的過程中，母體保護(hù)胎兒的一種自然反應(yīng);你聞都不能聞的那種食物，可能含有胎兒容易過敏的物質(zhì)。所以預(yù)防胎兒發(fā)育過緩的辦法是，搜尋更多的替代性食物，包括禽肉、魚蝦、蛋類、奶類、蔬果類、雜糧類等，以保證某種食物不能攝人時，能從其他食物中獲得它所蘊(yùn)含的主要營養(yǎng)素。

　　“為了寶寶胎位能正過來，我天天做跪操。但到現(xiàn)在胎兒還沒有調(diào)頭。我現(xiàn)在懷孕31周，一會兒做夢寶寶想掉頭調(diào)不過來，急德大哭;一會兒做夢寶寶調(diào)頭調(diào)過了，又急得大哭，我該如何是好?”

　　真的不必過度緊張，一般情況下，臀位的胎兒會在32～34周間自動調(diào)整為頭位，這對寶寶來說很輕巧很簡單，就像在溫暖的羊水時翻一個身而已。做跪操是可以促進(jìn)寶寶早調(diào)頭，不過這也是因人而異的，并不是將跪操時間延長一倍，寶寶就能早調(diào)頭，假設(shè)胎兒到34周也沒有調(diào)頭，真的不必強(qiáng)迫自己再去做跪操，并因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)心理，孕婦為胎位大感緊張，并使盡一切招術(shù)想讓寶寶的位置“正”過來，鬧得不好反會搞出一個臍帶繞頸來。其實(shí)，胎兒不能調(diào)頭，就干脆與你的主治醫(yī)師研討一個剖宮產(chǎn)方案好了。這樣，也可以不必再受跪操之累，單是監(jiān)測好自己的胎動即可。

　　“我現(xiàn)在懷孕7個月，發(fā)現(xiàn)自己下肢水腫得厲害，早上還能穿得上軟皮鞋，下班時幾乎穿不進(jìn)，我的腎臟是否出現(xiàn)問題?是不是該禁鹽?”

　　怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常7有一個評判標(biāo)準(zhǔn)可以幫助你，就是臥床休息6小時以后，下肢的水腫能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐漸向上發(fā)展(有些孕婦出現(xiàn)臉腫及眼皮腫)，就要引起高度重視。因?yàn)榭赡芴崾竞喜⒂行呐K病、腎病、肝病或高血壓。

　　為預(yù)防水腫加重，要多臥床休息，每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐著上班時用腳登抬高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素?？山?jīng)常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。