過(guò)春節(jié)也需要心理調(diào)整

過(guò)春節(jié)也需要心理調(diào)整

　　(作者為上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研室主任、教授)　

　　再過(guò)一個(gè)星期，我國(guó)傳統(tǒng)的春節(jié)又要來(lái)臨。但由于不少人沒(méi)有處理好節(jié)假日的一些特殊情況，常常發(fā)生了一些特殊的心理壓力，為此，有學(xué)者生動(dòng)地稱(chēng)之為“春節(jié)壓力綜合征”?！?/P>

　　經(jīng)濟(jì)預(yù)算壓力打算花多少錢(qián)過(guò)節(jié)的問(wèn)題對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)可能不會(huì)放在心上，但對(duì)于某些人，如回鄉(xiāng)探親、回國(guó)探親、結(jié)婚的人卻是一個(gè)大問(wèn)題。路費(fèi)花多少？帶回家多少？孝敬父母多少？辦喜事用多少？自己實(shí)際上有多少？多者有多者的消費(fèi)，少者有少者的用途，一旦實(shí)際的開(kāi)支超過(guò)預(yù)算就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力。緊縮消費(fèi)也為難，借錢(qián)消費(fèi)更不體面。這給快活的春節(jié)增添了一份焦慮的色彩。　

　　家庭關(guān)系壓力每個(gè)家庭都有一本難念的經(jīng)。對(duì)于離異家庭的夫妻和子女過(guò)春節(jié)會(huì)增加一些煩惱。子女想看看前父母，繼父母想看看不歸自己撫養(yǎng)的子女，這都不是一個(gè)出格的愿望。但是向身邊的父母、向現(xiàn)在的配偶要提出這些想法卻是一件十分難以啟齒的事情。有時(shí)這些合理的要求可能會(huì)引發(fā)出家庭成員的嫉恨和口角，給平靜的現(xiàn)實(shí)生活勾起痛苦的回憶?！?/P>

　　朋友交往壓力春節(jié)期間老同學(xué)、老朋友們聚會(huì)原本是很開(kāi)心的事。但生活中的很多新內(nèi)容卻會(huì)成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑，子女沒(méi)考上大學(xué)所引起的愧疚，依舊居住在衛(wèi)生合用的老房子中所引起的寒酸，退休離崗、職務(wù)遠(yuǎn)離所引起的失落等都會(huì)在朋友交往中顯得遜色。雖然自己也懂得很多事情都是社會(huì)發(fā)展中的現(xiàn)實(shí)，但就是害怕在老同學(xué)、老朋友們面前丟臉?！?/P>

　　自身健康壓力“心有余而力不足”在春節(jié)期間的體會(huì)顯得更加具體。不少身患慢性病的病人因健康狀況欠佳，不愿意出門(mén)，也不樂(lè)意親朋好友來(lái)家做客。從電視報(bào)紙上看到人們高高興興地以各種方式過(guò)節(jié)，想想自己整天與藥物相伴，為健康擔(dān)憂(yōu)，十分沮喪。其實(shí)心境不好的背后又體現(xiàn)了心理健康的缺損?！?/P>

　　應(yīng)酬攻關(guān)壓力有些人在春節(jié)期間的應(yīng)酬很多，攻關(guān)的計(jì)劃也不少，其中大部分都有功利的背景。在操辦這些事情中總希望隱匿的目的能夠如愿以?xún)?。但是事情常常不盡人意，花了功夫卻沒(méi)有產(chǎn)出。幾天的春節(jié)機(jī)會(huì)本來(lái)就不多，失去了更難補(bǔ)償，于是“攻關(guān)”的春節(jié)便充滿(mǎn)心理壓力?！?/P>

　　娛樂(lè)過(guò)量壓力人們的娛樂(lè)存在一個(gè)度，不少人在春節(jié)中卻忽略了這個(gè)度，沒(méi)有節(jié)制地吃喝玩樂(lè)。進(jìn)食飽一餐餓一頓，飲酒白酒一瓶黃酒一壇，娛樂(lè)通宵一宿興奮一晝。幾天下來(lái)搞得筋疲力盡，元?dú)獯髠?。?jié)日的適度休息是很需要的，否則對(duì)于身體和心態(tài)都將產(chǎn)生壓力和損傷。　

　　在因素眾多的壓力下，有不少人對(duì)過(guò)春節(jié)產(chǎn)生了恐懼。著名心理學(xué)家霍爾姆斯在他研究編制的社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表中把過(guò)節(jié)和休假列為12―13分(喪偶為100分)。也就是說(shuō)，如果不認(rèn)識(shí)和有效地應(yīng)對(duì)節(jié)假日的這種壓力，將會(huì)給人們的心理帶來(lái)?yè)p傷?！?/P>

　　轉(zhuǎn)載自《文匯報(bào)》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)