為何一到考試就不行呢?

為何一到考試就不行呢?

　　問：我平時學(xué)習(xí)非常努力，可一到考試就不行。無數(shù)次拿著批改過的考卷，看到考試時做錯的題在事后變得容易，我真是難過。如今高二了，決定是否能進大學(xué)、進怎樣的大學(xué)的考試即將來到，我想到這一點就害怕。我不知道該如何應(yīng)付？　

　　答：面對考試焦慮，最重要的是減輕壓力，源自父母、老師或自己的期望如果過高，就有可能造成過大的壓力。心理學(xué)研究認為，中等強度的壓力最有助于人體發(fā)揮出自己的水平，如果壓力太大，效果適得其反。在學(xué)習(xí)上“盡力而為”的觀念是很重要的。中國有句老話，叫“謀事在人，成事在天”。對于一場考試，你能控制的是自已是否努力，是否能制訂合理的復(fù)習(xí)計劃并依此行事，而具體的分數(shù)和名次則由許多其他的因素共同作用產(chǎn)生，比如考試題目的難度、別人復(fù)習(xí)是否對路、別人復(fù)習(xí)是否努力、自己的身體狀態(tài)、別人的發(fā)揮情況等。如果你想控制這些不可測和不可控因素，緊張焦慮也就自然而生、不足為怪了?！?BR>　　所以，要消除考試焦慮，除了要改善自己的外部壓力環(huán)境，還要有盡力而為的思想，謀自己可謀之事，至于最后結(jié)果，只要自己努力了，無論如何，就可問心無愧。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)