幫助寶寶越過睡眠三大障礙

幫助寶寶越過睡眠三大障礙

　　睡眠異?，F象一

　　6歲的杰杰看完槍戰(zhàn)片，非常興奮，臨睡前還模仿電影里的招式，把媽媽逗得笑不停?？蓜倓偹虐胄r，杰杰突然驚叫一聲坐起，表情驚恐地大叫：“媽媽！媽媽！……”媽媽趕緊抱住他，安撫他：“別怕，別怕，媽媽在呢。”但杰杰毫無反應，依然又喊又叫，還全身發(fā)抖。幾分鐘后，他才停止喊叫，繼續(xù)睡覺。第二天媽媽問杰杰：“昨天晚上你為什么又喊又叫啊？”杰杰竟然完全不知道。以后，每隔十天半月，杰杰又出類似的發(fā)作。

　　分析——睡眠障礙A：夜驚

　　杰杰在晚上的驚恐喊叫現象稱為“夜驚”。夜驚發(fā)生率約在兒童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜驚可能發(fā)生在兒童的任何年齡段，但以5-7歲最為常見。夜驚多發(fā)生在入睡后半小時之內，最遲不超過2小時，約2/3的患兒發(fā)生在入睡后15-30分鐘。

　　夜驚的寶寶容易讓媽媽特別擔心，因為此時寶寶的表情常常表現驚駭。他會突然驚醒坐起，面露恐懼表情，但意識仍朦朧，同時面色蒼白、呼吸急促、瞳孔擴大、出汗、脈搏加快。發(fā)作時，如果媽媽叫喚寶寶，一般很難叫醒。寶寶常會緊張地抓住任何人，似乎在繼續(xù)遭受某種強烈的痛苦，面對媽媽的安撫、擁抱視而不見、聽而不聞，需要持續(xù)一段時間才能自行入睡。夜驚可一夜發(fā)生數次，也可能幾天或十幾天發(fā)作一次。部分寶寶夜驚時伴有夜游。

　　寶寶夜驚的常見原因：主要為焦慮、受驚等心理因素，如家庭成員的重病和死亡，初次離開父母進入陌生的環(huán)境，外傷和意外事件導致的焦慮和恐怖不安等。此外，在睡前聽恐怖緊張的故事和看恐怖緊張的影視等，都可導致夜驚的發(fā)作。

　　媽媽可以做的

　　1、如果發(fā)現寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續(xù)睡覺。

　　2、不要讓寶寶睡前太興奮。

　　3、不要讓寶寶在睡前吃得過飽。

　　4、不要讓寶寶接觸到恐怖緊張的場景。

　　隨著年齡增長，寶寶依然夜驚，或是某一段時期內寶寶夜驚頻繁，媽媽應仔細觀察并帶寶寶前去求診，因為這可能意味著寶寶患了以下疾?。?/P>

　　1、可能有癲癇病。夜驚可為癲癇的早期癥狀之一，可由醫(yī)生結合腦電圖檢查，加以區(qū)分和治療。

　　2、可能是佝僂癥。注意帶寶寶到室外陽光下活動，可補充維生素D、維生素E和鈣劑。

　　3、可能是腦發(fā)育不全。腦發(fā)育不全的孩子的大腦皮層對皮層下中樞組織不能起很好的協(xié)調作用，所以引起頻繁的夜驚。媽媽應帶寶寶去就診。

　　睡眠異?，F象二

　　晚上9點，3歲的欣欣準時入睡。2小時后，還在燈下靜靜閱讀的媽媽驚訝地看見，欣欣迷迷糊糊地從床上下來，走進衛(wèi)生間，抱了一個小臉盆又回到床上繼續(xù)睡覺。媽媽輕輕叫他，他無動于衷。第二天，爸爸媽媽又驚訝地看見欣欣迷糊著起來把爸爸的鞋子拎到小床邊。早上爸爸媽媽問欣欣為什么要下床，欣欣卻回憶不起晚上的情景。

　　分析——睡眠障礙B：夜游

　　欣欣這種睡眠異常叫做“夜游癥”，俗稱“夢游”。以往人們認為，夜游發(fā)生是因為人在做夢。其實不然。近年實驗研究發(fā)現，夜游并不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在非眼快動睡眠的第3-4期，此階段集中于前半夜，故夜游通常發(fā)生在入睡后2-3小時。“夜游”是一種很常見的兒童睡眠障礙，大約每十個正常的孩子中就有一個孩子會發(fā)生“夜游癥”。

　　這種癥狀可有家族遺傳傾向，但大部分夜游的孩子是因為大腦皮層發(fā)育不成熟，或與精神創(chuàng)傷、心理緊張等因素有關。夜游對寶寶的健康并沒有什么不利的影響，一般無須特殊治療。不過媽媽要注意加強對寶寶的保護，防止寶寶在夜游時發(fā)生意外。比如：把門窗加鎖，注意防火，把刀具收藏好，不在房間內堆放危險物等。

　　一般來說，發(fā)現寶寶夜游，媽媽不必強行叫醒寶寶，因為那樣可能會使寶寶出現更為嚴重的意識模糊、興奮躁動等狀態(tài)。如果發(fā)現寶寶走出門外或意識迷糊地做事，媽媽可輕柔溫和地把寶寶牽回床上，讓他繼續(xù)睡覺。

　　寶寶的大腦皮層發(fā)育尚未完善，白天過度疲勞、睡前興奮都容易誘發(fā)夜游的發(fā)作，媽媽要注意避免這些誘因。對于夜游頻繁的孩子，媽媽要帶他去看醫(yī)生，按醫(yī)囑服用藥物。隨著年齡增長，大腦皮層逐漸完善，寶寶的夜游癥將不治而愈，媽媽不必為此害怕、擔憂。

　　睡眠異?，F象三

　　凌晨，4歲的多多突然呼吸急促，隨即驚醒，口中不停地說：“媽媽，媽媽，我怕！我怕！”媽媽問她怕什么，她說：“我夢見妖怪追我。”她的兩只小手緊緊抓住媽媽，全身似有顫抖。過了好一會兒，她才安然入睡。此后，短則3-5天，長則1-2個月，多見此現象發(fā)生，且每次發(fā)作醒來都能講出夢里發(fā)生的恐怖情形。

　　分析——睡眠障礙C：夢魘

　　多多的睡眠異常就是“夢魘”，它與“夜驚”的最大區(qū)別是，夜驚的寶寶醒后本人什么也不知道，事后沒有記憶，而夢魘的寶寶從夢中驚醒后，感到非常害怕，并且能生動回憶起恐怖的夢境。

　　夢魘的寶寶外表并不一定能看出驚駭的神情，但他的夢境非?？膳拢屗馐艿綐O度的恐懼、焦慮。許多夢魘的寶寶會夢見自己被妖魔鬼怪玩弄，或被壞人猛獸追趕，或是自己及親人處與某種災難中，當時想喊喊不出，想逃逃不了，往往是處于無可奈何和透不過氣來的狀況中。在將醒未醒之際，寶寶常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什么東西壓住了似的，須幾經掙扎，才能完全清醒。

　　夢魘發(fā)生在有夢的眼快動睡眠階段，因為眼快動睡眠在后半夜的睡眠中占的比例比較高，所以夢魘在后半夜和凌晨發(fā)生的機會更多。夢魘的寶寶心跳和呼吸可能會加快，但不會有顯著的植物神經反應，寶寶可能突然驚哭訴說害怕。

　　發(fā)現寶寶夢魘，媽媽要盡快喚醒他，溫柔地擁抱他，安慰他，告訴他：“這是做夢，不是真的，媽媽在，不要怕。”等寶寶情緒穩(wěn)定后，再讓他入睡。也可以給寶寶講一個輕松、溫暖的小故事，讓寶寶在良好的心理狀態(tài)下重新入睡。一般來說，隨著年齡的增長，寶寶大腦的發(fā)育逐漸完善，夢魘的發(fā)生也會自然減少或停止。

　　寶寶夢魘，往往是因為以下原因

　　1、心理原因。入睡前聽了恐怖故事，看了恐怖影視，心里害怕引起睡眠障礙；白天被嚇?；蚺u，心理壓力過大。

　　2、睡眠姿勢的原因。如睡姿不舒服，鼻子被毯子蓋住，身體露在被子外受涼，胸口受壓迫等。

　　3、疾病原因。有些寶寶因感冒而引起呼吸不暢，或寄生蟲病引起身體不適，或過饑過飽，均可引起夢魘發(fā)作。

　　寶寶夢魘，媽媽需細心觀察他的生活，為他解除各種容易導致夢魘的誘因。如果寶寶夢魘發(fā)作頻繁，媽媽可帶他到醫(yī)院，按醫(yī)囑口服藥物。

　　采編自《年輕媽媽之友》

(責任編輯:暖暖的陽光)