胎教前的預(yù)備動作

胎教前的預(yù)備動作

　　懷孕媽媽在準(zhǔn)備實(shí)行各種胎教前，可得先確認(rèn)下列幾點(diǎn)事項(xiàng)：　

　　1、對胎教的正確認(rèn)知　

　　平常孕婦就應(yīng)多吸收這方面的資訊。在選擇胎教的方法上，可以多參考，但無需勉強(qiáng)自己，挑選自己做得到的以及有興趣的去做就可以了，千萬別因?yàn)榭桃馊プ觥疤ソ獭倍鴫牧俗约旱男那榧罢Ｗ飨?，不然就適得其反了。　

　　2、孕婦情緒的穩(wěn)定　

　　孕婦的情緒因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化，會較一般人來得不穩(wěn)定。為了胎教，媽媽可得學(xué)著“放輕松”，別讓自己的心理狀態(tài)影響了自己的胎兒個(gè)性發(fā)展。　

　　3、規(guī)律飲食的重要　

　　孕婦的飲食仍應(yīng)以“營養(yǎng)均衡”為主，并且注意各類蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、以及維生素等的補(bǔ)充，規(guī)律地進(jìn)食一日三餐，使腸胃得到最好的運(yùn)作，這樣既能控制孕婦的體重，也可保持母子的健康。　

　　4、適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動　

　　產(chǎn)前運(yùn)動是維持身體健康的好方法，所以選擇一至二項(xiàng)合適的運(yùn)動，能幫助媽媽舒緩不適癥狀，間接讓孕期生活得到改善，母親的身體狀況良好，對于寶寶的胎教當(dāng)然可以再上更多的心思！建議孕媽媽可以多散步，保持精力充沛。　

　　5、親密家人的幫忙　

　　醫(yī)生十分鼓勵先生以輔助的角色參與胎教，因?yàn)橄壬?fù)有這份責(zé)任，好好照顧母子的健康，并為孕婦的外在環(huán)境，比如居家的布置等多盡心力才是?！?/P>

　　摘編　

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)