父母該如何幫助不喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子保持健康？

父母該如何幫助不喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子保持健康？

　　一、 孩子為什么不喜歡運(yùn)動(dòng)¡　

　　如果你的孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有興趣，你應(yīng)當(dāng)找出問(wèn)題的根源，而不是強(qiáng)迫孩子加入到一個(gè)運(yùn)動(dòng)中去。　

　　那些認(rèn)為自己體能不佳或覺(jué)得自己與同伴不同的孩子，可能不喜歡參加運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，無(wú)論這些差別是真的存在或僅僅是孩子的想象，對(duì)孩子的自尊心和身體狀況都可能帶來(lái)影響?！?/P>

　　害怕失敗，或在公共場(chǎng)合感到困窘，還有怕讓自己的父母丟臉，都是一些孩子不愿意參加運(yùn)動(dòng)的原因?！?/P>

　　另一些孩子可能缺乏（或自認(rèn)為缺乏）在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取勝的能力，他們也害怕受傷或天生就小心謹(jǐn)慎?！?/P>

　　還有一些孩子，像成年人一樣，對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)沒(méi)有興趣，但仍然熱愛(ài)其他非競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng)，以保持身體的健康。只要孩子沒(méi)有變得不好動(dòng)，即使他不加入有組織的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，也沒(méi)有理由擔(dān)心。　

　　應(yīng)該鼓勵(lì)孩子從事一些畢生可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車和跑步等，這些非競(jìng)賽的活動(dòng)有助于孩子保持良好體質(zhì)?！?/P>

　　二、為孩子進(jìn)行體格檢查　

　　在開(kāi)始任何運(yùn)動(dòng)或健身計(jì)劃前，你應(yīng)當(dāng)讓孩子接受醫(yī)生的體格檢查。視力或聽(tīng)力有問(wèn)題或有其他疾病的孩子，進(jìn)行某些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)是有困難的。如果你的孩子對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)似乎毫無(wú)理由地抵制，或者突然對(duì)先前喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)失去興趣，那么有必要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行檢查，看看孩子是否存在健康問(wèn)題，妨礙了他的興趣和表現(xiàn)?！?/P>

　　三、你的哪些觀念需要澄清？　

　　雖然與孩子分享你的興趣是件很愉快的事，但僅僅因?yàn)槟阍?jīng)在某個(gè)體育項(xiàng)目上表現(xiàn)優(yōu)異就強(qiáng)迫孩子參加這種運(yùn)動(dòng)，絕不是個(gè)好主意?！?/P>

　　實(shí)際上，孩子非常擔(dān)心自己不能夠取得父母曾在某個(gè)項(xiàng)目上取得的成功。要讓你的孩子知道，雖然你喜歡他與你一起分享自己的喜好，但如果他不愿意或不喜歡這個(gè)項(xiàng)目，也是可以接受的?！?/P>

　　你也應(yīng)該對(duì)孩子的期望現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，畢竟大多數(shù)孩子都參加不了市運(yùn)動(dòng)會(huì)的決賽或成為奧運(yùn)會(huì)金牌得主。你的最終目標(biāo)是幫助并鼓勵(lì)孩子健康和快樂(lè)。　

　　父母應(yīng)該對(duì)孩子所選擇的體育項(xiàng)目持開(kāi)放的心態(tài)。要讓孩子知道，無(wú)論他們選擇什么樣的活動(dòng)，總會(huì)得到你的支持?！?/P>

　　如果他選擇起來(lái)有困難或固執(zhí)己見(jiàn)，你對(duì)孩子也應(yīng)該很耐心，也許要經(jīng)過(guò)好幾次嘗試，孩子才知道什么樣的運(yùn)動(dòng)適合自己。即使自己的孩子從未加入過(guò)任何運(yùn)動(dòng)隊(duì)，他在自己生活的其他方面一樣能學(xué)到重要的技巧，如團(tuán)隊(duì)精神、競(jìng)爭(zhēng)和合作等。俱樂(lè)部、學(xué)?；顒?dòng)、志愿者活動(dòng)、樂(lè)隊(duì)或音樂(lè)課、演出或辯論隊(duì)等，都可以教孩子如何與他人合作?！?/P>

　　好在除了有組織的體育運(yùn)動(dòng)外，還有許多其他活動(dòng)有助于孩子保持健康和充滿活力。　

　　四、哪些活動(dòng)能讓孩子保持健康？　

　　許多孩子不參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)，而喜歡自己或與朋友一起進(jìn)行鍛煉。以下活動(dòng)都是有益的：騎自行車、游泳、跳舞、滑冰、跑步、滑板以及武術(shù)等。這些活動(dòng)有助于樹(shù)立孩子的自信心，增強(qiáng)力量，保持協(xié)調(diào)和身體健康。　

　　五、你自己應(yīng)該是好的榜樣　

　　自己就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的父母很難激發(fā)孩子進(jìn)行鍛煉。盡量使運(yùn)動(dòng)成為自己生活的一部分，尋找一些適合全家一起進(jìn)行的活動(dòng)，比如游泳、騎自行車、網(wǎng)球甚至散步等?！?/P>

　　正確地對(duì)待鍛煉和體育活動(dòng)，絕不要把它看成是一種懲罰或家務(wù)。　

　　鼓勵(lì)孩子對(duì)家庭鍛煉活動(dòng)提出創(chuàng)造性的建議，如果他從活動(dòng)計(jì)劃就開(kāi)始參與，對(duì)要進(jìn)行的活動(dòng)就更可能喜歡。　

　　最后，強(qiáng)調(diào)健康的心理和健康的身體的重要性，向孩子說(shuō)明，體育活動(dòng)應(yīng)是完整的日常生活的一部分。創(chuàng)造一個(gè)有利的環(huán)境，身體力行，為孩子提供體育活動(dòng)的眾多選擇，這樣你就可以幫助孩子逐步培養(yǎng)持續(xù)終身的好習(xí)慣?！?/P>

　　Jennie Jin 編譯

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)