當(dāng)考試猶如夢魘——考試焦慮的典型案例及分析

當(dāng)考試猶如夢魘——考試焦慮的典型案例及分析

　　（注：下列案例由杭州靈棲心理咨詢中心提供，征得當(dāng)事人的同意才發(fā)表，文中涉及的當(dāng)事人姓名都為化名，請勿對號(hào)入座。）

　　典型案例一：考前莫名腹瀉，考后不治而愈

　　當(dāng)張敏的父母帶著女兒到處治療她拉肚子的病時(shí)，母親怎么也不會(huì)想到，這其實(shí)是張敏心理焦慮的一種軀體化反應(yīng)。15歲的張敏（化名）是一位漂亮的初三女孩，從外表上根本看不出有緊張和焦慮的癥狀。升入初中以來，張敏的學(xué)習(xí)成績一直都排在班里前六名，老師和家長都對她寄予了厚望。張敏不僅學(xué)習(xí)好，是班里的學(xué)習(xí)委員，而且人又長得漂亮秀氣，人緣特別好，一直是父母和老師的驕傲。進(jìn)入初三，學(xué)習(xí)開始緊張起來，學(xué)校的各種考試也接連不斷，第一學(xué)期期中考試開始前的兩三天，張敏開始莫名其妙地拉肚子，差點(diǎn)耽誤了考試。也因?yàn)檫@個(gè)原因，考試成績并不理想，父母和老師都安慰她，只當(dāng)是意外。沒想到這之后只要每逢考試張敏就會(huì)拉肚子，后來居然逐漸發(fā)展到即使單元測驗(yàn)也會(huì)如此，而只要考試一結(jié)束，拉肚子的病又不治自愈。就這樣反反復(fù)復(fù)，學(xué)習(xí)成績因此大受影響，最差的時(shí)候甚至考到了班里的二十多名。媽媽非常著急，帶著張敏到醫(yī)院反復(fù)檢查，但怎么也查不出毛病來。
　　原因分析：張敏一考試就拉肚子，但反復(fù)檢查的結(jié)果是哪里也沒有毛病，可以初步推斷，張敏拉肚子的根源不是消化道出了問題。張敏的學(xué)習(xí)成績一直在班級(jí)排前六位，老師和家長都對她寄予厚望，可以想見，張敏是老師和家長的寵兒，平時(shí)一定得到了他們更多地關(guān)注。由于從小到現(xiàn)在她一直生活在贊揚(yáng)聲中，這無形中給她增加了非常大的心理壓力，而中考的即將來臨，使這種壓力到了一定的極限，面對越來越多的考試，她擔(dān)心自己考不好，讓老師、家長失望，在她的潛意識(shí)中產(chǎn)生了逃避的反應(yīng)，最終導(dǎo)致考試焦慮，進(jìn)而引起了消化系統(tǒng)功能紊亂——拉肚子。不是自己沒有進(jìn)步，是拉肚子影響了考試成績，這樣的事實(shí)，一方面，張敏心理上覺得容易向老師家長交代，另一方面，在老師和家長面前，張敏仍然能夠保持好學(xué)生的形象，從而得到他們更多的關(guān)注。其實(shí)，張敏潛意識(shí)里是用拉肚子的方式在逃避考試，從而逃避失敗的可能，表面上看是她自信心不足的表現(xiàn)，其實(shí)她是無意識(shí)地選擇了一條可以保護(hù)自己自尊和維護(hù)自己形象的途徑，而這樣的選擇在意識(shí)層面是連她自己都不十分清楚的。以上的這些分析在和張敏面對面咨詢的過程中得到了很好的驗(yàn)證。

　　典型案例二：焦慮厭學(xué)，情緒失控

　　李女士走進(jìn)咨詢中心的時(shí)候，咨詢師明顯可以感覺到她那種心急如焚的狀態(tài)，雖然在電話中已經(jīng)有過溝通，但當(dāng)面對這一對母女的時(shí)候，咨詢師還是感受到了兩個(gè)人十分強(qiáng)烈的焦慮，而從表面上看，母親的焦慮遠(yuǎn)在女兒之上。
　　女兒馬莉（化名）也是一位初三女生，父母親都是國家干部，她自幼受到比較嚴(yán)格的教育，也養(yǎng)成了對自己高要求的習(xí)慣。由于一直嚴(yán)于律己，學(xué)習(xí)上刻苦努力，所以學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，進(jìn)入初中以來綜合成績排名總是穩(wěn)定在全年級(jí)前十位，學(xué)校和家長也對她寄予了很高的期望?？膳R近中考的一個(gè)多月前開始出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂，并且晚上經(jīng)常整晚地失眠，學(xué)習(xí)效率明顯下降，考試成績也一次不如一次。老師和家長一開始還是給予了她關(guān)心和安慰，但這種焦慮的狀況并沒有改善，反而愈演愈烈，并且嚴(yán)重影響了她的情緒，以至她經(jīng)常會(huì)啼哭和發(fā)脾氣，常為一些小事和父母大聲爭吵，有時(shí)候早上不愿意起床，開始有意地逃避上學(xué)，甚至演變到拒絕參加中考。父母親做了大量的教育和說服工作，但收效甚微。當(dāng)馬莉情緒平靜的時(shí)候，會(huì)對自己的這種現(xiàn)狀深深自責(zé)，并會(huì)因?qū)Ω改竵y發(fā)脾氣而對父母認(rèn)錯(cuò)，但當(dāng)情緒失控時(shí)，就會(huì)變得十分暴躁，甚至有幾次已經(jīng)有自殘的行為。媽媽看到自己心愛的女兒變成這樣，由起初的關(guān)心變成埋怨，轉(zhuǎn)而又變成了害怕和擔(dān)心，害怕女兒這樣下去不但中考完了，女兒的身心也會(huì)受到極大的影響。為此，媽媽帶女兒跑遍了市里的幾個(gè)主要醫(yī)院，也服用了不少藥物，雖然焦慮有所緩解，但情緒仍舊變化不定，對讀書依然抗拒。
　　原因分析：考試焦慮的產(chǎn)生通常是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學(xué)校、家庭和社會(huì)；內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)。從心理學(xué)的角度分析，導(dǎo)致馬莉考試焦慮的心理原因主要是以下幾方面：
　　1、對自我的期望水平：馬莉周圍的人對她的期望水平很高，她也接受這種期望，這樣她對自己的要求就很高，所以一旦自己有少許松懈怠慢，她就會(huì)緊張自責(zé)內(nèi)疚焦慮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率更差，于是更加緊張自責(zé)內(nèi)疚焦慮……如此就陷入到惡性循環(huán)中了。
　　2、認(rèn)知思維的模式：馬莉認(rèn)為，若考不好，父母和老師都會(huì)對她失望，同學(xué)們會(huì)看不起她，她會(huì)覺得自己很無能；而且，若考不上重點(diǎn)高中，就意味著她以后的學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好，也就意味著她可能考不上重點(diǎn)大學(xué)。這種思維模式把考試結(jié)果與自我評價(jià)、社會(huì)評價(jià)、自己的前途、命運(yùn)過于緊密地聯(lián)系起來，是導(dǎo)致考試焦慮的一個(gè)很重要的原因。
　　3、早期的創(chuàng)傷經(jīng)歷：在咨詢師的幫助下，馬莉回憶在小學(xué)低年級(jí)時(shí)，一次考試成績沒有達(dá)到父母的期望，便被父母打罵并被撕毀考卷，然后她又因無法向老師交待而產(chǎn)生比體罰更為嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這種痛苦的經(jīng)歷沉淀于內(nèi)心深處，是無意識(shí)中引發(fā)考試焦慮的重要因素。
　　由于馬莉的焦慮并不僅僅只因考試引起，其中涉及的家庭教育這一關(guān)系因素就需要父母親的共同努力才可以達(dá)到全面的調(diào)整。

　　典型案例三：全家得了考試焦慮癥

　　一名家長來電反映：孩子原來讀小學(xué)的時(shí)候，成績一直是名列前茅的，別人都很羨慕我們。可是自從考上市重點(diǎn)中學(xué)以來，他的狀況就越來越糟了——成績不斷下滑不說，脾氣也越來越壞，就像完全變了一個(gè)人似的！最初發(fā)現(xiàn)他的改變是初一期末考英語。那天孩子回家后，嘴里反復(fù)念叨著“考砸了”，我和他爸爸詢問他，他卻沖我們大喊大叫，很激動(dòng)的樣子。后來成績出來，他考得挺好的，我們就安慰他不必太緊張，可是沒用，從那以后，他每次都很害怕考英語，再到后來，就發(fā)展到考什么怕什么，每次考試前，他都要給自己定一個(gè)根本就完成不了的計(jì)劃，然后就無休止地?fù)?dān)心學(xué)不完怎么辦，甚至有時(shí)候緊張到哭出來，整晚整晚睡不著！最近他才告訴我，每次考試的時(shí)候，他總要上好幾趟廁所，而且頭腦一片空白，本來會(huì)做的也做不出來了……每次考完試回家，他都要大發(fā)一通脾氣，說什么再也沒臉去學(xué)校了……我們急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但又不知道怎么辦才好，感覺整個(gè)家庭都好象得了考試焦慮癥！
　　原因分析：這位家長說得很好：“整個(gè)家庭都好象得了考試焦慮癥”——事實(shí)上情緒是會(huì)傳染的，表面上看：父母的焦慮是由于孩子引起的，但深究下去，我們卻往往發(fā)現(xiàn)，恰恰是父母的焦慮引起了孩子的焦慮。比如：父母把自己對生活的不滿和未實(shí)現(xiàn)的愿望寄托到孩子身上，對孩子期望過高，過度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，過度強(qiáng)調(diào)他人的評價(jià)等等，都會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)心態(tài)，導(dǎo)致孩子無法平靜面對考試得失，進(jìn)而出現(xiàn)各種癥狀反應(yīng)。因此，很想告訴每一位家長，想要緩解孩子的焦慮，請先緩解自己的焦慮，無論這種焦慮是來自人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展還是社會(huì)競爭。從這位家長的敘述來看，她的孩子確實(shí)有了典型的考試焦慮癥，包括考前、考時(shí)和考后的焦慮癥狀?？荚嚱箲]癥除了可能是父母情緒的連鎖反應(yīng)以外，通常的原因還包括：以前的失敗經(jīng)驗(yàn)、偷懶的欲望、自信心不足、爭強(qiáng)好勝、知識(shí)儲(chǔ)備不夠、缺乏應(yīng)試訓(xùn)練等。所以，父母可以從各個(gè)方面入手，幫助孩子一起找到原因，各個(gè)擊破。