幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)初探

幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)初探

一、　問題提出　
　
　　基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力是人們生活所需要的跑、跳、投等各種動(dòng)作技能。基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力在幼兒時(shí)期已經(jīng)在日常生活中隨意學(xué)會(huì)，但還需要通過各種鍛煉方法使他們能掌握正確的動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)技能，從而達(dá)到行動(dòng)靈活、迅速、有力，給將來的生活、工作帶來更多的方便。但是當(dāng)前隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，物質(zhì)生活條件日益優(yōu)越，孩子生活在舒適優(yōu)裕的環(huán)境里，得到父母百般細(xì)心的照顧與保護(hù)，普遍運(yùn)動(dòng)不足，缺乏鍛煉，有的老師教育目標(biāo)、方法簡單、不明確，致使發(fā)展幼兒體育活動(dòng)受到一定的影響。為此，我們遵循我國著名教育家陳鶴琴先生提倡的“要給幼兒園的孩子多運(yùn)動(dòng)、多強(qiáng)健、多游戲、多快樂、多經(jīng)驗(yàn)、多知識(shí)、多思想”的思想為指導(dǎo)，研究出一些適應(yīng)大班幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練的內(nèi)容和方法，并經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以促進(jìn)幼兒身體發(fā)育和提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)體質(zhì)。下面介紹一些研究的活動(dòng)內(nèi)容、鍛煉方法和結(jié)果。　
　
　　二、 研究對(duì)象和方法　
　
　　對(duì)象：大班6－7歲幼兒　
　　方法：主要采取測量、實(shí)驗(yàn)、評(píng)定的方法進(jìn)行研究。實(shí)驗(yàn)前分別對(duì)80名適齡兒童進(jìn)行測定調(diào)查，參考美國幼兒運(yùn)動(dòng)能力測定方法，進(jìn)行十個(gè)項(xiàng)目的測定，全面了解大班6－7歲幼兒的形態(tài)、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性情況，結(jié)合生理和心理特點(diǎn)為培養(yǎng)幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力選擇適合的內(nèi)容和方法。實(shí)驗(yàn)班每天戶外體育活動(dòng)時(shí)間用20分鐘左右擬作訓(xùn)練時(shí)間，用脈搏的測量來調(diào)整運(yùn)動(dòng)量大小?！?BR>　　實(shí)驗(yàn)分兩個(gè)階段進(jìn)行。第一階段是學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，包括單個(gè)動(dòng)作練習(xí)和身體機(jī)能自我測驗(yàn)練習(xí)。要求達(dá)到提高幼兒個(gè)人活動(dòng)能力、加強(qiáng)孩子們對(duì)自身運(yùn)動(dòng)潛力的了解、培養(yǎng)他們探索事物的旺盛好奇心和最佳的自學(xué)能力，第二階段通過綜合性的體育活動(dòng)游戲培養(yǎng)孩子的生活和學(xué)習(xí)所需要的運(yùn)動(dòng)和身體調(diào)節(jié)能力；養(yǎng)成勤于學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新的良好習(xí)慣；逐步學(xué)會(huì)克服在學(xué)習(xí)和各種活動(dòng)中碰到的困難、提高忍耐和堅(jiān)持性，使他們能活潑、健康地成長?！?BR>　
　 （一）培養(yǎng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的內(nèi)容　
　　1．行走練習(xí)　
　　a．直臂擺動(dòng)、膝關(guān)節(jié)蹦直、用前腳掌向前走?！?BR>　　b．朝一個(gè)方向走、聽信號(hào)后改　
　　c．開始時(shí)用盡可能小的步幅向前走，以后逐漸加大步幅和提高大腿走。　
　　d．兩臂自然下垂至膝關(guān)節(jié)以下，向前、向后走?！?BR>　　e．閉眼向前、后、兩側(cè)行走?！?BR>　　f．高抬大腿用手迅速下壓大腿向前走?！?BR>　　g．集體擊掌，節(jié)奏由慢到快，并根據(jù)這個(gè)節(jié)奏行走?！?BR>　　h．變向行走，同時(shí)在體前、后依次擊掌?！?BR>　　2、跑步練習(xí)　
　　a．向前跑動(dòng)，不能撞到任何人，聽到信號(hào)后停止?！?BR>　　B．向前跑動(dòng)，每聽一次信號(hào)都應(yīng)改變方向?！?BR>　　C．高抬腿走，高抬腿跑?！?BR>　　D．加速跑，聽到信號(hào)后減速跑?！?BR>　　E．先繞小圈跑，然后繞大圈跑。　
　　F．繞“S”形跑步。　
　　G．快速跑動(dòng)，聽到信號(hào)后凍結(jié)并使身體保持剎那姿勢(shì)。　
　　3、跳躍練習(xí)　
　　A．盡右能高地向上跳，落地是屈膝緩沖?！?BR>　　B．大幅度的手臂預(yù)擺，盡可能遠(yuǎn)地向前跳。　
　　C．向上騰起身體，非常輕柔地下地?！?BR>　　D．向前兩級(jí)跳接著向后兩級(jí)跳，向左三級(jí)跳動(dòng)接著向右三級(jí)跳?！?BR>　　E．向上跳，空中轉(zhuǎn)體90度下地，并逐步加大轉(zhuǎn)體的幅度?！?BR>　　4、蹦跳練習(xí)　
　　A．變向蹦跳，不能撞到任何人?！?BR>　　B．沿正方形、三角形、多邊形等幾何圖形蹦跳?！?BR>　　C．在S形圖案上蹦跳，聽到信號(hào)后停止，接著可沿另外圖形練習(xí)。　
　　D．與同伴互相拉手進(jìn)行蹦跳練習(xí)?！?BR>　　E．盡可能快或慢慢地做蹦跳練習(xí)?！?BR>　　5、運(yùn)球練習(xí)　
　　A．用左手或右手向前運(yùn)球。　
　　B．用右手原地拍球10次，然后用左手拍10次。　
　　C．向前運(yùn)球，左右手依次運(yùn)球5次。　
　　D．向前跑動(dòng)運(yùn)球?！?BR>　　E．眼睛不看球，朝各個(gè)方向運(yùn)球?！?BR>　　F．沿正方形、圓形、三胸形等到幾何圖形運(yùn)球，　
　　G．向前運(yùn)球，聽到第一次信號(hào)后做原地拍球練習(xí)，聽到第二次信號(hào)轉(zhuǎn)向運(yùn)球回原處?！?BR>　　6、跳繩練習(xí)　
　　A．把繩子拉直放在地上，沿繩子子兩邊從一端跳到另一端?！?BR>　　B．把繩子放成圓、正方形、三角形等到幾何圖形，沿繩子外走。　
　　C．用一根繩子擺事實(shí)成各種數(shù)字或安母（A、B、C等）?！?BR>　　D．把繩子拉直放在地上，孩子們沿著繩子子左右雙腳跳或單腳跳。　
　　7、投擲練習(xí)　
　　A．與小伙伴互相投擲練習(xí)?！?BR>　　B．對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)投擲沙包或小球?！?BR>　　C．用多種器械做投擲練習(xí)。如：沙包、橄欖球等?！?BR>　　8、平衡練習(xí)　
　　A．踩高蹺練習(xí)?！?BR>　　B．繞汽車胎行埋走。　
　　C．在車胎兩側(cè)跳躍練習(xí)?！?BR>　　D．從車胎中央跳上車胎邊練習(xí)。　
　
　?。ǘ┘记珊蜕眢w機(jī)能的自我測驗(yàn)練習(xí)　
　　1、蚯蚓爬行　
　　俯撐，首先是兩腳慢慢前移、觸至兩手；然后兩腳停止運(yùn)動(dòng)，由兩手前爬繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。同樣，動(dòng)作的方向可向后?！?BR>　　2、蛙跳　
　　從下蹲位開始，推手蹬腿起跳，一地時(shí)先兩手著地，再兩腳落地。（在墊上練習(xí)）　
　　3、腿交叉起立　
　　孩子們先盤腿坐，兩手交叉胸前抱，靠兩腿用力使身體站起來。　
　　4、抓踝走　
　　孩子們用手抓住踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)不能屈，向前走或變向走?！?BR>　　5、合伴起體　
　　兩個(gè)孩子背靠背坐在地上，依靠互相的向上的壓力使身體起立?！?BR>　　6、前滾翻　
　　7、后滾翻　
　　8、單腳原地起立　
　　孩子單腳站立，另一腿屈膝，用同側(cè)手抓住腳，無幫助下做蹲和起立?！?BR>　　9、海象爬行　
　　兩手向前爬、兩腿拖在后面，身體應(yīng)伸直?！?BR>　　10、越野跑　
　　孩子在幼兒園噴水池、草坪、斜坡路、大花園、小石路進(jìn)行走跑練習(xí)，根據(jù)地形的變化上坡、下坡、繞過樹木障礙跑，提高幼兒跑步的興趣以及機(jī)體適應(yīng)自危然環(huán)境的變化?！?BR>　　11、本輪車越野賽　
　　孩子們騎著三輪車根據(jù)地形的變化做上坡、下坡、繞過樹木障礙路途200米?！?BR>　
　?。ㄈ┚C合性體育游戲　
　?。ɡ唬≈г疄?zāi)區(qū)　
　　幼兒騎著三輪車?yán)@過樹林（50米）扛著車走過15米的小石路騎車或推車上山頂（斜路30米）不到災(zāi)區(qū)把、救災(zāi)物品（2.5公斤重的背包）放下騎車快速返回把車交給第二位小朋友。（全程長200米）　
　　（例二）　快樂的旅行家　
　　每個(gè)幼兒負(fù)重2.5公斤的背包，騎馬三輪車50米走過12介木樁（牛奶罐）開健身車穿過小山坡（30米）拍球比賽（運(yùn)球走）來到草地上找到5張不同形狀的樹葉后快跑回終點(diǎn)制作幅樹葉畫?！?BR>　
　（四）機(jī)能、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力測量方法　
　　1、測定手的伶俐精細(xì)動(dòng)作　
　　用品：進(jìn)直徑15毫米左右的珠子若干顆 ，放在測定桌上。一根45厘米的細(xì)繩（一頭用膠紙包成能穿過的頭、一頭打一個(gè)結(jié)）秒表一個(gè)?！?BR>　　做法：孩子一走到測定桌前，盡可能快地穿珠子，做到準(zhǔn)確、快速。　
　　記分：記錄30秒鐘里孩子穿珠子的總數(shù)?！?BR>　　2、柔韌性：背腿伸展，測定背、腿的柔韌性?！?BR>　　做法：站立腿伸直，體前屈手觸足面為“O”、手觸目驚心不到足面為負(fù)數(shù)，手超過足面為正數(shù)，每個(gè)孩子可做3次，記錄最遠(yuǎn)的1次。　
　　3、敏捷和耐力性：“俯伏、站立”，測定速度、敏捷和肌肉的耐力?！?BR>　　做法：讓孩子站在墊子上聽到“開始”的信號(hào)后，迅速屈膝，屈體成俯伏姿勢(shì)，接著又迅速起立，兩面三刀膝伸直，不斷重復(fù)這樣的動(dòng)作?！?BR>　　時(shí)間20秒。　
　　記分：記錄20秒時(shí)間內(nèi)重復(fù)俯伏、站立的次數(shù)?！?BR>　　4、平衡性：“靜力平衡”，測定開眼和閉眼提單腳平衡?！?BR>　　做法：孩子分別在寬度5厘料和10厘料的固定平衡板上兩手叉腰，任選一只腳做開眼和閉眼的單腳平衡站立。（不能有任何支撐物）　
　　時(shí)間：每次10秒?！?BR>　　記分：把4次的時(shí)間相加，結(jié)出總秒數(shù)。若另一只腳觸地，兩手松開，兩腳相碰或閉眼平衡時(shí)睜開眼睛都算作失敗，立好即停表?！?BR>　　5、技巧性：“跳繩”?！?BR>　　時(shí)間：30秒?！?BR>　　記分：自己拿繩一面繞一面計(jì)算連續(xù)跳的次數(shù)（單、雙腳跳均可）?！?BR>　　6、爆發(fā)力：“立定跳遠(yuǎn)”，測定大、小腿的力量?！?BR>　　做法：雙足自然站立跤至落地足跟之間距離，記錄最遠(yuǎn)的1次?！?BR>　　7、30米快跑：測定下技力量，記錄站立式起跑30米距離的時(shí)間?！?BR>　　8、投擲：測定眼手協(xié)作能力與手臂、肩帶的力量，記錄小沙袋投擲距離。　
　　9、懸垂：測定抓握和手臂、肩帶的力量，記錄雙臂垂停留的時(shí)間。　
　
　　三、 結(jié)果與分析：　
　
　?。ㄒ唬⒔肽甑膶?shí)驗(yàn)中，我們堅(jiān)持陳鶴琴先生的“游戲式教學(xué)法”進(jìn)行幼兒體育活動(dòng)，促使幼兒在輕松、愉快的游戲中達(dá)到體育鍛煉的目的。從測定的結(jié)果表明，被測者在形態(tài)發(fā)育方面是正常的。材料說明大班幼兒在為小學(xué)打基礎(chǔ)時(shí)砘在重智力而忽略對(duì)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的傾向，幼兒表現(xiàn)體力欠佳、意志溥弱。經(jīng)過對(duì)幼兒進(jìn)行提高基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的鍛煉后，再次測定上述數(shù)據(jù)，各項(xiàng)同均差異非常顯著，材料對(duì)比表明，適當(dāng)增加大班幼兒的戶外體育活動(dòng)，有組織地進(jìn)行跑、跳、投乖基本坳作練習(xí)和適當(dāng)長距離的運(yùn)動(dòng)，不但能提高幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣，而且能迅速提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展身體素質(zhì)、增強(qiáng)意志毅力的培養(yǎng)，效果是非常顯著的。　
　
　?。ǘ￠_展身體機(jī)能自我測驗(yàn)練習(xí)和綜合性體育游戲練習(xí)，多方面為幼兒設(shè)置障礙，創(chuàng)設(shè)磨練機(jī)會(huì)能促例幼兒心理綜合素質(zhì)的全面提高和增強(qiáng)克服困難的勇氣和堅(jiān)韌性，幼兒的嬌氣和創(chuàng)造性得到有交的調(diào)整。1996年2月我們對(duì)實(shí)驗(yàn)班的幼兒進(jìn)行身負(fù)2。5公斤物品的綜合性體育游戲練習(xí),發(fā)現(xiàn)在活動(dòng)過程中孩兒們碰到困難能動(dòng)腦筋想辦法，雖然覺得累，但是仍然堅(jiān)持完成任務(wù)最后到了終點(diǎn)，與原1995年9月份實(shí)驗(yàn)前的活動(dòng)幼兒表現(xiàn)出叫若叫累，個(gè)別還不愿意參加游戲的狀況形成明對(duì)照。通過對(duì)幼兒父母的調(diào)查，父母對(duì)我們開展的綜合體育活動(dòng)鍛煉表示非常滿意。在實(shí)驗(yàn)前的抽樣測查中有一女孩身高．體重都符合發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，但運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)明顯比一般幼兒差，所測的10個(gè)項(xiàng)目中有9項(xiàng)成績最低，動(dòng)作反應(yīng)遲鈍．嬌氣．創(chuàng)造性，但自從她和大家一起參加基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的各項(xiàng)練習(xí)后，成績顯著提高。她爸爸說：“以前孫很創(chuàng)造性，做什么事都虎頭蛇尾，瑞在不同了，做事一心一意，也較為講道理了，沒有以前那么創(chuàng)造性和嬌氣了。我們認(rèn)為基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能較差的幼兒參加提高基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的各項(xiàng)練習(xí)以后，對(duì)促進(jìn)體力和智力．意志的發(fā)展，效果是良好的?！?BR>　
　?。ㄈ∨囵B(yǎng)6－7歲幼兒的運(yùn)動(dòng)能力在目標(biāo)．內(nèi)容和方法確定以后，應(yīng)該合理安排幼兒的運(yùn)動(dòng)量，盡量避免運(yùn)動(dòng)量的不足和過度疲勞。幼兒運(yùn)動(dòng)量的掌握，本文是根據(jù)運(yùn)動(dòng)后即時(shí)及搏變化為衡量標(biāo)準(zhǔn)，從測定數(shù)字表明，學(xué)習(xí)單個(gè)和糾正姿態(tài)練習(xí)，即時(shí)脈搏變化不明顯，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，可以適當(dāng)增加練習(xí)次數(shù)．，以求達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。綜合游戲練習(xí)具有競爭性．速度要快，幼兒一般好勝心強(qiáng)，在游戲的過程中，會(huì)全力以赴用最快的速度完成各種動(dòng)作．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大．觀察運(yùn)動(dòng)后即時(shí)脈搏有明顯的，。變化，但脈搏升至一定的數(shù)值后有隨即下降現(xiàn)象，幼兒亦表現(xiàn)有動(dòng)作減慢、注意力分散等疲勞征象。所以，我們認(rèn)為綜合性游戲不宜重復(fù)次數(shù)太多，每次游戲之間有短暫的間歇，以即時(shí)脈搏出現(xiàn)高峰前結(jié)束為宜。　
　
　　四、 初步的結(jié)論和建議　
　
　　（一）、開展幼兒體育活動(dòng)是為了提高幼兒的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力、適應(yīng)能力，從而達(dá)成增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)一個(gè)具有健康體魄、適應(yīng)社會(huì)競爭年代的人。因此必須結(jié)合幼兒的特點(diǎn)，制訂各種適合幼兒鍛煉的內(nèi)容。從生理上來說，6－7歲幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較迅速，大腦重量達(dá)到1200克左右，大腦皮層各區(qū)域的暫時(shí)聯(lián)系及神經(jīng)細(xì)胞分化作用已加強(qiáng)、形成條件反射的能力和各分析器官的機(jī)能也有明顯的提高，國外有人根據(jù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果認(rèn)為：6－7歲是發(fā)展機(jī)能的重復(fù)階段，準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度及摸能力、理解能力等迅速發(fā)展，所以本文提出通過各種跑、跳、投和自我測定游戲、綜合性游戲的鍛煉內(nèi)容和方法，既可以提高幼兒的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，也可以使幼兒在靈敏、速度、彈跳、力量等身體素質(zhì)和意志毅力意識(shí)方面獲得相應(yīng)的提高。　
　
　?。ǘ⑿问絾握{(diào)的體育活動(dòng)不能激發(fā)幼兒體育的興趣。我們自編培養(yǎng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的游戲內(nèi)容豐富多采，形式多樣而且具有教育意義。幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)方法要注意循序漸進(jìn)，由簡到繁，使幼兒能逐步掌握。首先通過短時(shí)間單個(gè)基本動(dòng)作練習(xí)，然后把提高運(yùn)動(dòng)技能和游戲相結(jié)合起來，在多種多樣的游戲中，不斷提高幼兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，大腦處于這種良好的機(jī)能狀態(tài)使幼兒心情愉快、興趣濃厚、注意力集中有助于學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技能、堅(jiān)持鍛煉以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的?！?BR>　
　?。ㄈ?、運(yùn)動(dòng)量的合理安排。6－7歲幼兒性好動(dòng)，參加體育活動(dòng)或游戲積極性很高，往往疲勞出現(xiàn)后還有強(qiáng)烈要求，特別是競賽性游戲活動(dòng)，失幾一方因不服輸而強(qiáng)烈要求再次較量，因此必須有一個(gè)客觀的指標(biāo)來衡量運(yùn)動(dòng)量的大小。我們提出采用運(yùn)動(dòng)后即時(shí)脈搏測定法來掌握幼兒的運(yùn)動(dòng)量，這種方法簡便、容易掌握。從實(shí)驗(yàn)觀察，單個(gè)動(dòng)作練習(xí)一般進(jìn)行8－10次，運(yùn)動(dòng)后即時(shí)脈搏升至174－186次／分為宜，每次練習(xí)總時(shí)間為15－20分鐘，運(yùn)動(dòng)后身體微出汗最為合適?！?BR>　
　?。ㄋ模?、幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)在了解幼兒的愛好和能力的基礎(chǔ)上要給他們提供有獨(dú)立活動(dòng)的時(shí)間。比如：幼兒學(xué)會(huì)拍球和跳繩以后，就可以利用早晨及戶外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行個(gè)人自由活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的自覺性和積極性。　
　
　　五、 小結(jié)　
　
　　開展幼兒體育，提高幼兒健康水平，是幼教格中極其重要的一項(xiàng)工作。本文介紹一培養(yǎng)幼兒基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的內(nèi)容和方法，從實(shí)驗(yàn)結(jié)果表蛤，對(duì)提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)身心和諧發(fā)展都有良好的幫助，有竺于我們今后更進(jìn)一步研究。但如果我們沒有持之以恒的精神和樹立高度的責(zé)任心是收不到預(yù)期有效果的?！?BR>　　
　
作者：林海平　
單位：廣州市第一幼兒園　
采編自中國神童網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)