孕期孕婦營(yíng)養(yǎng)

• 孕婦營(yíng)養(yǎng)—重視補(bǔ)鐵

  2008-11-05

  我們要及時(shí)補(bǔ)充鐵。多吃富含鐵質(zhì)的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質(zhì)。還可以吃補(bǔ)充鐵劑和鐵強(qiáng)化食品。需要注意的是：在補(bǔ)充含鐵食物時(shí)，應(yīng)避免與牛奶、茶葉同服，最好與含維生素C豐富的水果等同服。維生素C能夠提高鐵的吸收率。

• 孕婦吃蔬菜水果的學(xué)問(wèn)

  2008-11-05

  蔬菜、水果在膳食中占有較大的比例，而且它們具有良好的感官性狀，可增進(jìn)食欲，幫助消化，在維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。

• 孕婦營(yíng)養(yǎng)—不可缺少的鈣

  2008-11-05

  　如果缺鈣，我們的血鈣濃度會(huì)降低，你會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉痙攣、抽搐等癥狀，嚴(yán)重缺乏時(shí)，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)軟化癥。特別到了懷孕后期，會(huì)導(dǎo)致新生兒先天性佝僂病和缺鈣性抽搐。

• 香菇合---此菜有益氣補(bǔ)虛，健脾和胃的功效，適于孕婦貧血者食用

  2008-11-05

  香菇50克，姜3克，淀粉25克，瘦豬肉150克，雞湯或肉湯90克，火腿25克，雞蛋40克，醬油20克，蔥10克，鹽3克，熟豬油45克。

• 孕婦需要補(bǔ)充復(fù)合維生素嗎

  2008-11-05

  　大家都知道，維生素對(duì)于維持人體平衡很重要，是人體需要的一類重要營(yíng)養(yǎng)素。截止目前，科學(xué)界已發(fā)現(xiàn)的維生素達(dá)27種。它們?cè)隗w內(nèi)的含量很少，既不是構(gòu)成組織的原料，也不是供應(yīng)能量的物質(zhì)，但卻是維持機(jī)體正常生命活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)身體而言，它們各具作用，無(wú)法相互替代。

• 兒童和孕婦不宜多食蜜餞

  2008-11-05

  　中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)對(duì)北京市場(chǎng)上的果凍、八寶粥、飲料、蜜餞、糖果、口香糖、無(wú)糖食品醬菜等八大類、103個(gè)樣品，委托中國(guó)進(jìn)出口商品檢驗(yàn)技術(shù)研究所，依照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)對(duì)樣本進(jìn)行測(cè)試。

• 孕媽咪妊娠期間的健康飲食

  2008-11-05

  　維生素B1 酵母、黑面包、薯類、蛋黃、卷心菜、帶胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大蔥、大蒜、韭菜

• 孕媽咪孕期妊娠貧血食療方

  2008-11-05

  先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

• 孕媽咪孕期飲食與寶寶視力

  2008-11-05

  缺鈣的孕婦，生的孩子在少年時(shí)患近視眼高于不缺鈣的三倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要。

• 孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌

  2008-11-05

  一般妊娠40周的婦女體重平均增加到10-15公斤，其中胎兒約占3至4公斤，而支持胎兒系統(tǒng)的胎盤、羊水、血液、脂肪、乳房組織約占7-12公斤。通常懷孕初期的3個(gè)月，體重增加量較少，在第4個(gè)月時(shí)體重增加速度較快，然后增加量又會(huì)稍微減少。這種節(jié)奏其實(shí)意味著：母體逐漸適應(yīng)體重的增加，胎兒也獲得充分的養(yǎng)分。

• 孕媽咪孕期食物與嘔吐反應(yīng)

  2008-11-05

  健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。

• 專家咨詢：懷孕吃什么

  2008-11-05

  應(yīng)吃新鮮的、未加工過(guò)的食品，而不要吃腌制的、罐頭裝的及冰箱儲(chǔ)存過(guò)久的食品。你喜好酸味的，可以在炒菜、涼拌食品時(shí)多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的，但食品必須要多樣化，因?yàn)楦鞣N食品所含的營(yíng)養(yǎng)素不同，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)及各種維生素。要葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營(yíng)養(yǎng)的全面，才有利于胎兒健康生長(zhǎng)。

• 智力與孕媽咪和寶寶的飲食

  2008-11-05

  當(dāng)孕婦體內(nèi)維生素B6缺乏時(shí)，制造腦物質(zhì)——酪氨酸的酶活性會(huì)下降，因而容易生出癲癇患兒。嬰兒膳食中缺乏維生素B6，會(huì)引起驚厥、神經(jīng)炎。

• 妊娠多嘔吐飲食巧安排

  2008-11-05

  　孕期飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃含維生素、無(wú)機(jī)鹽含量豐富的食物。有些婦女妊娠期愛(ài)吃酸味食物，這是由于酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化吸收。對(duì)孕婦早期惡心、嘔吐的癥狀會(huì)有不同程度的改善。

• 桂圓不適合孕婦吃

  2008-11-05

  十月份就開(kāi)始聽(tīng)有人說(shuō)要在新的一年里開(kāi)始寫媽媽日記了，不過(guò)到今天我連一個(gè)字也沒(méi)有看到過(guò)。我倒是聽(tīng)有人說(shuō)，沒(méi)有找到漂亮的筆記本，也沒(méi)有找到漂亮的筆。

• 食譜：孕媽咪快樂(lè)美食體驗(yàn)

  2008-11-05

  準(zhǔn)備一道美食要開(kāi)始于前一晚，是不是很麻煩？如果孕媽咪不厭倦單調(diào)的煎炒烹炸，就繼續(xù)臨到飯口再打量你的冰箱吧。要知道這樣一道脆綠、爽口的苦瓜小菜能令自己和丈夫胃口大開(kāi)，整個(gè)身心一下子都會(huì)變得通通透透的，絕對(duì)不枉孕媽咪一日的期待。孕媽咪快樂(lè)了，寶寶也快樂(lè)！

• 懷孕后的意味收獲

  2008-11-05

  準(zhǔn)媽媽給人們的印象好像永遠(yuǎn)是身材笨重、懷孕反應(yīng)劇烈、脾氣不好，對(duì)一切事情都有點(diǎn)不適應(yīng)。很多人把懷孕理所當(dāng)然地看作是"磨難"，認(rèn)為這10個(gè)月更像是幸福來(lái)臨前的一段不愉快的經(jīng)歷。 如果你也有這種看法，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。信不信由你，寶寶絕不是妊娠10個(gè)月帶給你的唯一的禮物。

• 懷孕后為什么什么變丑了

  2008-11-05

  懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產(chǎn)生，當(dāng)激素的需求量越來(lái)越大時(shí)，胎盤便擔(dān)當(dāng)起分泌激素的“主角”。諸多激素中主要是雌激素、孕激素、催產(chǎn)素、催乳素的分泌對(duì)妊娠過(guò)程的一些重大代謝活動(dòng)起著決定作用，它們行之有效地調(diào)節(jié)母體在妊娠期的代謝過(guò)程，對(duì)處于發(fā)育旺盛階段的子宮組織起著促進(jìn)作用，負(fù)責(zé)動(dòng)用母體的儲(chǔ)備以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，并促使乳腺發(fā)育等。

• 解決懷孕期間小麻煩的4個(gè)小秘方

  2008-11-05

  　醫(yī)生提示：懷孕會(huì)改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來(lái)和看起來(lái)與往常不一樣，還會(huì)增加你患霉毒性口炎的危險(xiǎn)。霉菌性口炎最明顯的癥狀是口腔內(nèi)出現(xiàn)白色的發(fā)癢的小包，不必?fù)?dān)心，婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)為你對(duì)癥施藥。

• 關(guān)于孕期需要做哪些檢查的問(wèn)題

  2008-11-05

  其次就是血常規(guī)、尿常規(guī)的檢查，看是否有貧血、血翹板是不是很少，尿里有沒(méi)有蛋白等等。還有心電圖的檢查，再有就是20周左右要做B超的檢查，看胎兒的發(fā)育情況。每次看醫(yī)生的時(shí)候，根據(jù)自己懷孕期間不舒服的感覺(jué)，可以詢問(wèn)醫(yī)生是否是正常的，有什么方法可以對(duì)付，同時(shí)還可以問(wèn)一問(wèn)以后懷孕過(guò)程當(dāng)中還需要哪些應(yīng)該注意的。

• 手機(jī)對(duì)懷孕女性有影響嗎？

  2008-11-05

  孕婦受到驚嚇對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響，尤其是在孕早期，這種影響會(huì)更大一些。孕早期母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇及有憂傷、悲痛時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加劇，內(nèi)分泌也發(fā)生變化，釋放出來(lái)的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育 ，出生后可有瘦小虛弱、體重較輕、躁動(dòng)不安、喜歡哭鬧、不愛(ài)睡覺(jué)等表現(xiàn)。孕婦由于情緒不安，過(guò)于低沉，也會(huì)影響食欲，導(dǎo)致消化吸收不好。同時(shí)，身體各器官都會(huì)處于消極狀態(tài)，對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。