職場哺乳攻略 奶水如何保存？

職場哺乳攻略 奶水如何保存？

如果你是全職工作的話，可能就要給寶寶準(zhǔn)備好一天所需要的母乳，而醫(yī)院有售的一些電動(dòng)吸乳器就可能會(huì)是你的最好選擇。

　　1.考慮究竟需要買還是合用一個(gè)吸乳器。如果在工作的地方也有新媽媽的話，你就可以考慮跟她共用一個(gè)吸乳器(當(dāng)然是使用自己的配件)，這肯定是一種經(jīng)濟(jì)的選擇。但如果你需要使用吸乳器的時(shí)間較長，在家在公司都需要用到的話，最好就是購買一個(gè)新的吸乳器。

　　2.設(shè)定一張時(shí)間表。許多媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)如果身體經(jīng)過訓(xùn)練能夠每天按時(shí)分泌乳汁的話，所分泌的乳汁量會(huì)更大。選擇乳汁分泌最多的時(shí)段并且與工作時(shí)間表相結(jié)合，在工作間隙的時(shí)段可以進(jìn)行吸乳。例如如果你覺得在早上八點(diǎn)和中午之間進(jìn)行兩次吸乳，在中午到下午五點(diǎn)之間進(jìn)行一次能夠吸到最多的乳水的話，就可以按照自己的需要安排時(shí)間。

　　3.如果你發(fā)現(xiàn)奶水流量有減少的現(xiàn)象，你就可能需要在時(shí)間表里多加一次吸乳的計(jì)劃了。堅(jiān)持幾天的話很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)奶水可以恢復(fù)到之前的流量。對于許多女性來說，可能在工作的時(shí)候很難找到時(shí)間進(jìn)行吸乳，所以如果在家能夠多試幾次的話就能夠節(jié)省很多功夫了。

　　4.如果條件允許的話，盡量將吸乳器放在工作的地方。如果還要擠公車的話，你可能就不想拖著這個(gè)工具了，你可以將儲(chǔ)存奶瓶放在空的午餐盒中，加冰袋來保鮮，一舉兩得。

　　5.一定要保證冰箱里面有后備的母乳。對明天是否能夠分泌充足奶水的擔(dān)憂可能會(huì)影響到奶水的分泌，所以如果冰箱里面有后備的奶水就能夠緩解媽媽的憂慮。同時(shí)如果碰上工作十分繁忙的日子的話，后備的母乳就能夠起到很大的作用了。

　　6.在公司準(zhǔn)備一件開襟羊毛衫，原因有兩個(gè)：一來防止吸乳的間隔太長出現(xiàn)滲奶，羊毛衫就可以用來遮擋一下避免尷尬情況;二來開襟羊毛衣在你需要吸乳的時(shí)候還有遮擋的作用。

　　7.將吸乳看作是一種放松?？赡茉谀阄榈臅r(shí)候會(huì)忍不住要看看E-mail或查一下客戶名單，但不要讓這發(fā)生。因?yàn)樵谖榈臅r(shí)候所產(chǎn)生的荷爾蒙會(huì)讓放松并且在你繼續(xù)工作的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)充滿活力，所以在吸乳的時(shí)候就盡量不要想著工作的事情。你可以在進(jìn)行的時(shí)候看著寶寶的照片，這樣能夠增進(jìn)你對寶寶的感情，并且讓你更加放松。

　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，轉(zhuǎn)載方請明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。