幼兒廣播體操

幼兒廣播體操

幼兒廣播體操
 
  幼兒廣播體操由國家體委、國家教委編、審，１９９２年６月日志在全國幼園大班中施行。該操是我國第一次在學齡前兒童中推行的廣播體操，動作具有韻律感，富有趣味性和模仿性，配樂節(jié)奏鮮明，符合兒童生理、心理發(fā)充規(guī)律。為了適應不同地區(qū)、不同條件的兒童需要，本操共編兩套動作，＜一＞為普及用，＜二＞供選用施行時，首先應學好普及用操。
練習方法＜一＞

預備姿勢：直立。

第一節(jié):伸展運動（二個八拍）

第一個八拍：１－雙腳提踵立，同時兩臂前舉（掌心向下）。２－還原成直立。３－雙腳提踵立，同時兩臂側舉（掌心向下）。４－還原成直立。５－雙腳提踵立，同時兩臂經(jīng)前至上舉（掌心向內(nèi)）。６－還原成直立。７－屈膝半蹲，同時兩臂側舉（掌心向下），上體稍向前傾，頭向左轉。８－還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，７－轉頭方向相反。

動作要求：兩臂的前、側、上舉，臂與肩要平，手與臂要直，五指要并攏，雙腳提踵立要求保持身體正直。

教法提示：可把提踵立和兩臂動作分別練習。簡化方法：１－４拍動作反復４次。

第二節(jié)：屈伸運動（二個八拍）

第一個八拍；１－雙腳提踵立，兩臂側上舉，同時手腕向下彎曲，掌心向下，挺胸、抬頭。２－屈膝半蹲，腳跟落地，同時兩臂落至側下舉，手腕向上彎曲，掌心向下，上體直，稍低頭。３－雙腳提踵立，同時兩臂經(jīng)下擺至胸前平屈，小臂交叉，手指互搭上臂。４一屈膝半蹲，腳跟落地。５－雙膝彈起直立，同時抱臂左側斜擺至左肘高，右肘低，上體稍右屈，頭稍右倒，眼看左上方。６－還原成４。７－同５，方向相反。８－還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，５－８方向相反。

動作要求：１－２拍動作似小鳥飛，注意手腕彎曲時手掌與手脂保持平與直。５－８拍兩膝的蹲起要有彈性。兩臂胸前交叉平屈的左右擺動要按弧線擺。

教法提示；先分別練習手腕的上、下彎曲與兩腿蹲起同時屈臂左右擺動。

簡化方法：１－４動作反復４次，第九拍還原成直立。

第三節(jié)：擴胸運動（二個八拍）

第一個八拍：１－２左腳向左一步的同時向左轉體成左腳在前的弓步，上體稍前傾與后腿成一直線，兩臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互繞３－４周（似繞線），頭向右轉，眼看正前方。３－４左腳蹬地并于右腿的同時向右轉成正面直立，兩臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），擴胸后振２次。５－６同１－２，方向相反。７－８右腳蹬地并于左腿，擴胸動作同３－４。第二個拍

拍同第一個八拍，最后１拍還原成直立。

動作要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。

教法提示：先分別練習弓步，繞小臂，及擴胸動作。

第四節(jié)：下蹲運動（二個八拍）

第一個八拍：１－左腿繃腳前伸，足尖點地，同時兩臂前舉（掌心向下）。２－左腿直腿繃腳向外弧形擺９０°至左側足尖點地，兩臂賂外平擺成側舉（掌心向下），同時頭向左轉。３－左腿收回并于右腿，并屈膝全蹲，低頭含胸，同時兩臂下落抱小腿。４－還原成直立。５－８同１－４，出腳、轉頭方向相反。第二個八拍同第一個八拍。

動作要求：繃腳直膝、臂抬平，下蹲時全腳掌著地，低頭團身，兩臂抱緊。

教法提示：先練習幾次繃腳前點地，弧形擺至側點地的動作。簡化方法：除去繃腳點地動作，戎它節(jié)拍不變。

第五節(jié)：踢腿動作（二個八拍）

第一個八拍：１－左腿屈膝抬平，繃腳、足尖向下，同時
 

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