孕期運(yùn)動(dòng)

• 孕婦到底去哪里旅行才好呢？

  2008-11-05

  就拿我來(lái)說(shuō)吧。當(dāng)妻子懷第一胎時(shí)，我們選擇了仁川松都海邊進(jìn)行旅行。當(dāng)時(shí)，我還曾面向大海喊道：“大海！我一定要把我的孩子培養(yǎng)成為引領(lǐng)世界變化與潮流的優(yōu)秀人才?！?/p>

• 孕婦利用怎樣的交通工具才最適宜呢

  2008-11-05

  乘坐私家車(chē)出游時(shí)，孕婦一定要坐在后座位上。因?yàn)樵袐D若坐在副駕駛座上，她不僅可以感受到路況上的各種危險(xiǎn)信息，而且車(chē)內(nèi)開(kāi)放的空調(diào)或暖風(fēng)都會(huì)引起孕婦的嘔吐或呼吸困難。在市內(nèi)乘坐機(jī)動(dòng)車(chē)時(shí)也一定要注意這一點(diǎn)。

• 秋季孕婦洗澡水溫不宜太高

  2008-11-05

  很多孕婦在懷孕期間總是擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，喜歡在秋季進(jìn)補(bǔ)，有的更是自作主張補(bǔ)鈣吃魚(yú)肝油。蔡滿紅說(shuō)，長(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球凸出等。同時(shí)，血中鈣濃度過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)

• 孕婦鍛煉隨時(shí)自測(cè)體溫

  2008-11-05

  　孕婦需要加強(qiáng)鍛煉的重點(diǎn)部位是腰背部和骨盆區(qū)域，據(jù)了解，美國(guó)很多從事健身的人士已經(jīng)開(kāi)始推廣孕婦瑜伽和孕婦普拉提，著重對(duì)骨盆和腰背部進(jìn)行鍛煉。還需要提醒的是，孕婦在鍛煉時(shí)注意不要憋氣，一旦有任何不適要立即停止運(yùn)動(dòng)。另外還應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)采取低強(qiáng)度、多次數(shù)休息的方法循序漸進(jìn)

• 孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循什么原則

  2008-11-05

  孕婦避免極度牽拉的、跳躍的、過(guò)高沖擊力的運(yùn)動(dòng)。懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛，這些運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷；

• 孕婦怎樣知道自己是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度

  2008-11-05

  怎樣知道自己是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度

• 妊娠婦女不宜舟車(chē)勞頓

  2008-11-05

  你好！妊娠婦女不太適宜舟車(chē)勞頓，況且你還暈車(chē)，暈車(chē)如果嘔吐易引致流產(chǎn)，如你確有需要回家，建議你最好坐火車(chē)臥鋪的下鋪為宜，只要你在路途中沒(méi)有患上感冒或染上其他方面的疾病，一般而言是不會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響的。

• 另類孕婦拿重金屬音樂(lè)做胎教

  2008-11-05

  唉——是啊。她老說(shuō)我是文弱書(shū)生，不是她最喜歡的男人類型。她還開(kāi)玩笑地說(shuō)，既然沒(méi)辦法把老公轉(zhuǎn)型，生的孩子一定要符合她的喜好，要活潑、外向、堅(jiān)強(qiáng)。我說(shuō)可以等孩子生出來(lái)以后再培養(yǎng)性格，沒(méi)想到出差回到家，整個(gè)家都充斥著震耳欲聾的重金屬間樂(lè)，老婆卻若無(wú)其事地半躺在沙發(fā)上看書(shū)，還振振有辭地說(shuō)，這是放給孩子聽(tīng)的，聽(tīng)這種音樂(lè)才會(huì)生出一個(gè)好動(dòng)活潑的孩子。

• 妊娠中晚期帶寶寶“散步”好處多

  2008-11-05

  　妊娠20周起，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸可以開(kāi)始與胎兒交流。每晚臨睡前排空小便，平臥床上，放松腹部，雙手由上向下，由左到右輕輕撫摸，每次5~10分鐘，同時(shí)感受腹中寶寶的反應(yīng)。如果他蹬腿、扭動(dòng)，說(shuō)明不舒服，需要立即停止，然后輕輕地拍他。懷孕8個(gè)月后，寶寶經(jīng)常像玩秋千一樣，會(huì)在肚子里蜷成一個(gè)疙瘩，這時(shí)可以輕柔地推一推，“疙瘩”下去，就好像幫他在宮內(nèi)“散步”。

• 調(diào)查表明：孕婦常進(jìn)行體育鍛煉能降低妊娠危險(xiǎn)

  2008-11-05

  　妊娠20周起，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸可以開(kāi)始與胎兒交流。每晚臨睡前排空小便，平臥床上，放松腹部，雙手由上向下，由左到右輕輕撫摸，每次5~10分鐘，同時(shí)感受腹中寶寶的反應(yīng)。如果他蹬腿、扭動(dòng)，說(shuō)明不舒服，需要立即停止，然后輕輕地拍他。懷孕8個(gè)月后，寶寶經(jīng)常像玩秋千一樣，會(huì)在肚子里蜷成一個(gè)疙瘩，這時(shí)可以輕柔地推一推，“疙瘩”下去，就好像幫他在宮內(nèi)“散步”。

• 準(zhǔn)媽媽如何鍛煉？

  2008-11-05

                                                                                      人們常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。那么，懷孕期間能否鍛煉呢？有人認(rèn)為，懷孕之后就不能做運(yùn)動(dòng)了，最好大門(mén)不出，二門(mén)不邁，在家靜養(yǎng)。有的人則照舊風(fēng)風(fēng)火火，大大咧咧，什么都不在意。這兩種行為都是錯(cuò)誤的。

• 準(zhǔn)媽媽的陽(yáng)光“孕”動(dòng)

  2008-11-05

                                                                                      今天的社會(huì)中，女性在為自己的理想、事業(yè)和生活打拼，她們扮演的角色越來(lái)越重要。女性有著自身特定的生理期，她們需要社會(huì)更多的關(guān)注和愛(ài)護(hù)。新時(shí)代的女性希望自己能體現(xiàn)每個(gè)階段的韻味，懷孕的準(zhǔn)媽媽

• 孕媽咪生活指南：孕婦外出注意事項(xiàng)

  2008-11-05

  　一般來(lái)說(shuō)，孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)大多數(shù)婦女沒(méi)有危險(xiǎn)，但高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎的孕婦患者除外。另外，孕婦也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞，以免引起胎兒營(yíng)養(yǎng)不足。什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢？對(duì)孕來(lái)說(shuō)，有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能的需氧活動(dòng)較為合適?？梢韵葟纳⒉健⒆霾匍_(kāi)始，然后過(guò)渡到騎車(chē)、慢跑。隨著體重的增加，活動(dòng)可以變得輕微柔和些。

• 孕媽咪生活：散步，準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)良方

  2008-11-05

  可找一些車(chē)輛相對(duì)較少的街道散步。切記不可為了圖方便，胡亂找個(gè)地方走走，這樣不僅起不到鍛煉身體的目的，相反還會(huì)對(duì)身體有害。二是散步選好時(shí)間。早上一般選擇日出之后，因?yàn)槿粘銮翱諝庵械挠泻ξ镔|(zhì)較多，晚上一般選擇7點(diǎn)以后，此時(shí)路上車(chē)輛相對(duì)較少。尤其要避開(kāi)車(chē)輛高峰時(shí)刻，此時(shí)空氣污濁，污染嚴(yán)重，不論是對(duì)大人，還是對(duì)腹中的胎兒，都有不利的影響

• 孕期運(yùn)動(dòng)相關(guān)和注意事項(xiàng)

  2008-11-05

  懷孕后期，加強(qiáng)陰道肌力量的鍛煉?？赏ㄟ^(guò)意念想像進(jìn)行排尿和停止排尿的控制訓(xùn)練，這有助于分娩和預(yù)防孕期小便失禁。

• 懷孕后孕婦能進(jìn)行身體鍛煉嗎？

  2008-11-05

  　孕婦進(jìn)行體育鍛煉，雖然有利于母嬰的健康和下一代的優(yōu)生，但是，在進(jìn)行鍛煉的項(xiàng)目和強(qiáng)度上，還必須考慮“腹內(nèi)有嬰”這一特殊性，懷孕后期尤其要注意，以防止早產(chǎn)等癥狀發(fā)生。。如果還是像未懷孕時(shí)那樣進(jìn)行劇烈的大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，這對(duì)孕婦來(lái)講也是不適宜的。

• 孕期運(yùn)動(dòng)相關(guān)：孕婦做體操有助分娩

  2008-11-05

  對(duì)孕期女性而言，姿勢(shì)不正確極易引起整個(gè)身體的疲勞與不適。因此，孕期女性必須保持正 確的姿勢(shì)，充分注意日常的動(dòng)作。首先，站立時(shí)，應(yīng)將兩腿平行叉開(kāi)，放松肩部，收腹，使頭部有一種被向上牽引的感覺(jué)。其次，行走時(shí)，要腳跟先著地，繃緊臀部，好像把肚子抬起來(lái)似地保持全身平衡地行走。而 且要步步踩實(shí)，以防摔倒。最后，坐在椅子上時(shí)，后背要筆直地靠在椅背上，股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要成直角，大腿呈水平狀態(tài)。

• 孕媽咪運(yùn)動(dòng)指南：清水“游”出健康準(zhǔn)媽媽

  2008-11-05

  　水的浮力能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除準(zhǔn)媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽在水中健身，可以減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于減少便秘、直肢浮腫和靜脈曲張等問(wèn)題的發(fā)生。

• 3類不同準(zhǔn)媽媽的出行處方

  2008-11-05

                                                                                      雖貴為“準(zhǔn)媽媽”，可上班、購(gòu)物、探親訪友一樣也不能少，孕早期擔(dān)心寶寶保不住，孕中期大腹便便行動(dòng)不便，到了晚期更是擔(dān)心小家伙不知何時(shí) “大駕光臨”，那么，給孕媽咪幾個(gè)出行的小“處方”，確保安

• 孕婦旅行該準(zhǔn)備怎樣百寶箱

  2008-11-05

                                                                                      旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，孕婦應(yīng)該準(zhǔn)備什么樣的百寶箱呢？關(guān)于這一點(diǎn)，大致可以分為幾個(gè)方面來(lái)談。 　　第一，要準(zhǔn)備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國(guó)內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊(cè)，保健卡

• 準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)全手冊(cè)

  2008-11-05

                                                                                      長(zhǎng)期以來(lái)，很多婦女都擔(dān)心在懷孕期間如果保持運(yùn)動(dòng)的話，由于身體過(guò)熱對(duì)胎兒會(huì)造成不利影響，所以產(chǎn)婦一般都會(huì)忽略產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，而最新的研究成果表明，她們的擔(dān)心是多余的。 　　孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神