孕期孕婦營養(yǎng)

• 孕婦營養(yǎng)并非越多越好

  2008-11-05

  據(jù)了解，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領(lǐng)還是普通工薪族，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進(jìn)口、知名品牌。根據(jù)隨機統(tǒng)計，懷孕期間營養(yǎng)品的費用少則4000到5000元，多則高達(dá)上萬元。　

• 德研究人員：孕產(chǎn)婦貪食薯條寶寶大腦易受損

  2008-11-05

  懷孕婦女和哺乳期的媽媽們應(yīng)當(dāng)盡量少食、甚至禁食法式炸薯條、薯片或其他含有化學(xué)物質(zhì)丙烯酰胺的食物

• 孕婦多吃土豆 孩子易得糖尿病

  2008-11-05

  土豆、蘿卜、甜菜等極易受鏈霉菌感染，而誘發(fā)I型糖尿病的罪魁禍?zhǔn)资擎溍咕a(chǎn)生的一種毒素，所以這一類蔬菜也就常常帶有導(dǎo)致I型糖尿病的毒素。這種毒素可以通過遺傳，誘發(fā)兒童患I型糖尿病。

• 孕期適當(dāng)補鈣對孕婦和胎兒都有益

  2008-11-05

  每天可補充0.5-1克鈣，要摒棄那種補鈣可使胎兒骨頭過硬，影響分娩的不科學(xué)說法。一般正常的人體對鈣都有生理調(diào)節(jié)，過多的鈣會通過腎臟排泄。　　

• 孕婦飯量大容易生男嬰

  2008-11-05

  　研究人員通過對244名孕婦進(jìn)行的6個月的觀察研究表明：男嬰睪丸分泌睪丸激素是懷男嬰的孕婦進(jìn)食量大的直接原因，也就是說飯量大的孕婦生男嬰的幾率大?！?/p>

• 吃方便面對胎兒有影響嗎——楊祖菁回答

  2008-11-05

  現(xiàn)在市場上吃的東西非常豐富，不吃肉可以吃魚蝦雞蛋等等食品

• 孕期小心吃出糖尿病

  2008-11-05

  聽了她的描述，我馬上判斷出：她的飲食量超標(biāo)了。是否還有其他的癥狀呢？于是我繼續(xù)詢問：“你經(jīng)常會感到渴嗎？”

• 服用葉酸過量對孕婦有何影響——郁凱明回答

  2008-11-05

  郁凱明：根據(jù)美國FDA的標(biāo)準(zhǔn)孕婦每日需補充葉酸800微克（0.8mg），目前國內(nèi)葉酸片含量為5毫克，每日一片問題不大。(

• 孕早期必須進(jìn)行有效的食補

  2008-11-05

  　　孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、奶粉或酸奶，其中不但鈣質(zhì)含量較高，而且吸收率也高

• 孕中期營養(yǎng)可口食譜

  2008-11-05

  　　孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、奶粉或酸奶，其中不但鈣質(zhì)含量較高，而且吸收率也高

• 孕媽媽做家務(wù)需特殊保護(hù)

  2008-11-05

  廚房里由于燃燒的煤氣、液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質(zhì)苯并芘。煎炒食物產(chǎn)生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。所以廚房應(yīng)安裝抽油煙機，可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應(yīng)少進(jìn)廚房，并盡可能把停留在廚房里的時間縮短，廚房里應(yīng)保持良好的通換氣；

• 孕期均衡營養(yǎng)有利胎兒智力

  2008-11-05

  人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣這７種營養(yǎng)成分構(gòu)成，與胎兒智力發(fā)育有關(guān)的重要營養(yǎng)素有：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、葉酸等多種維生素和鋅、銅等微量元素。而富含這７種營養(yǎng)成分的食品有：大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、牛肉、兔肉、羊肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、西紅柿、蘿卜葉、胡蘿卜等。

• 懷孕媽咪需要哪些營養(yǎng)素

  2008-11-05

  　　25～32歲的女性發(fā)生貧血的概率較高，常常會有頭昏的情況發(fā)生，這是因為缺乏鐵；尤其是孕婦，血紅素會增加1/3以上，以供應(yīng)胎兒一直到出生后4個月內(nèi)對鐵的需求，所以造血的主要成分——鐵，相當(dāng)重要。成年人每天需要15毫克的鐵質(zhì)，而懷孕第7～9個月及哺乳期需求量則會增加至45毫克。含鐵量較高的食品包括肝臟、內(nèi)臟類、瘦肉、貝類、蛋黃、牛奶、葡萄、櫻

• 準(zhǔn)媽媽該如何進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)補

  2008-11-05

  國外研究發(fā)現(xiàn)，DHA是對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育很重要的營養(yǎng)素，因為胎兒的腦膜和視網(wǎng)膜主要由DHA組成，因此準(zhǔn)媽媽不妨每天吃魚，或者是補充每天三四粒魚油，外加一粒卵磷脂。

• 孕婦如何吃火鍋

  2008-11-05

  　　踏入冬季，最開心莫過于一家人圍坐在火鍋旁涮鍋了，但對大肚子的準(zhǔn)媽媽來說，在選擇食物時要留意，避免病從口入，影響胎心及健康。　　 火鍋配料　　·湯底　　宜：以清湯底為佳，不宜落太多油，避免攝取過多的脂

• 孕期飲食要均衡

  2008-11-05

  　懷孕時，你可能發(fā)現(xiàn)你非常想吃某些食物，或者突然對你平常喜愛的食物感到厭惡，這是正常的，這種情形會繼續(xù)下去。大部分東西都可照常吃，但要注意懷孕期間應(yīng)避免攝入的食品。在遵照均衡飲食的同時，確保體重不會太重或者太輕。

• 孕產(chǎn)婦預(yù)防便秘的方法及食物

  2008-11-05

  富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類（如黃豆、紅豆、綠豆）和芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果以及全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

• 給胎兒的營養(yǎng)足夠嗎？

  2008-11-05

  孕婦需不需要吃鈣片呢？這一點就因人而異了。美國營養(yǎng)學(xué)會建議，孕婦每日攝取的鈣應(yīng)不少于1200毫克（其實跟懷孕前的婦女是一樣的），根據(jù)一項國內(nèi)的研究，我國每天每人攝取的鈣約為500～600毫克。而一小杯牛奶所含的鈣大約為500毫克。所以孕期可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣決定是否需要補鈣。如果一天能夠喝上兩杯牛奶，那么鈣質(zhì)大概就不會缺乏。相反的，如果不喜歡喝牛奶，那么不妨考慮補充鈣片。

• 治水腫-黑豆紅糖水

  2008-11-05

  大蒜剝?nèi)ネ馄?、洗凈，待黑豆軟時加入，以小火再煮10分鐘，加入烏糖和勻即可。  

• 補胎食譜-姜蔥清燉牛肉湯

  2008-11-05

  將全部材料盛入鍋內(nèi)，加水，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，待肉熟爛，加鹽調(diào)味即可熄火。

• 孕期均衡營養(yǎng)６建議

  2008-11-05

  　懷孕前期，建議每天攝取的熱量約1800～2000千卡；懷孕中后期至產(chǎn)后哺乳期間，建議每天攝取的熱量約2300千卡。懷孕期間，體重正常的孕婦，至臨產(chǎn)前應(yīng)比原先體重增加10～13公斤，懷孕前較瘦的孕婦可增加約15公斤