孕期孕婦營養(yǎng)

• 孕期注意補充葉酸和鈣

  2008-11-05

  現(xiàn)代科學(xué)已證實，葉酸對于維持人類正常胚胎發(fā)育有著重要作用。妊娠期葉酸的缺乏可引起胎兒的先天畸形，尤其是神經(jīng)管的發(fā)育畸形如無腦兒、隱性脊柱裂、腦脊膜膨出、腦積水等，懷孕早期(妊娠3個月前)每日補充4毫克葉酸可明顯降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，葉酸的食物來源是動物的肝、腎、綠色蔬菜等

• 孕婦在飲食方面應(yīng)注意哪些問題

  2008-11-05

  如果食欲好，總有饑餓感，兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點，以免破壞膳食平衡。

• 孕婦的營養(yǎng)對產(chǎn)后哺乳有何影響

  2008-11-05

  孕期營養(yǎng)不僅要維持孕婦自身的營養(yǎng)需要，還要使一個微小受精卵在短暫的40周內(nèi)發(fā)育成體重約3公斤的胎兒。此外還要提供子宮、胎盤和乳房發(fā)育的需要，并要為分娩，尤其產(chǎn)后哺乳做好營養(yǎng)貯備。因此，保證孕婦各種營養(yǎng)素和熱量的合理供給是十分重要的?！?/p>

• 鋅與鐵—避免新生兒體重過輕的元素

  2008-11-05

  富含鋅元素的食物有：魚、蚌、貝、黃豆、扁豆、黑芝麻、紫菜、瘦肉、堅果(核桃仁、杏仁、南瓜子等)。尤其是魚，魚除了富含鋅外，還含有構(gòu)建大腦細胞所必需的脂肪與優(yōu)質(zhì)蛋白，能為制造神經(jīng)“信息軌道”傳遞的軸突髓質(zhì)鞘提供原料?！?/p>

• 孕期為何要補充葉酸和鈣劑　　郁凱明教授

  2008-11-05

  每日補充1—2克鈣，不僅能保證孕婦和胎兒的需要，而且可以降低妊娠高血壓的發(fā)病率。同時孕婦增加優(yōu)質(zhì)蛋白可以提高身體對鈣的吸收能力，以補充孕婦體內(nèi)鈣的不足。　

• 妊娠水腫吃什么好

  2008-11-05

  妊娠后期單純性下肢水腫極為常見。原因是多方面的，可能是血液回流受阻；血液蛋白含量不足，血漿膠體滲透壓降低；也可能是內(nèi)分泌腺功能發(fā)生變化，造成體內(nèi)鈉潴留而發(fā)生水腫。

• 孕婦熱衷“蛋白質(zhì)媽媽”

  2008-11-05

  如果孕婦身體健康、營養(yǎng)良好的話，不需要額外補充蛋白質(zhì)。除非經(jīng)檢查患有低蛋白血癥。另外，孕婦食用過量蛋白質(zhì)粉，可能會導(dǎo)致體重超重，而這些都不利于孕婦的自然分娩，產(chǎn)后體形恢復(fù)也比較慢。

• 孕吐期間的飲食調(diào)理

  2008-11-05

  　據(jù)有關(guān)資料報道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。一般認為無調(diào)料的魚很難食下，事實相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對于抑制嘔吐、滿足口味、增加營養(yǎng)，具有獨特的效果。此外，無論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應(yīng)絕對禁止。　

• 維生素產(chǎn)品選擇攻略

  2008-11-05

  　　維生素是人體抵抗外界侵?jǐn)_的重要屏障，它們就像一個訓(xùn)練有素的部隊，根據(jù)人的不同身體狀態(tài)進行各種維生素補充，充分了解各種維生素藥物的服用成效是很重要的。

• 孕早期如何保持營養(yǎng)平衡？

  2008-11-05

  孕早期的媽媽一定要注意保持充足、均衡的營養(yǎng)，尤其是多種維生素礦物質(zhì)的補充，包括維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6、葉酸、維生素B12、鈣、鐵、鋅等能有效促進胎兒細胞分裂，并預(yù)防營養(yǎng)素缺乏而引起的流產(chǎn)、畸胎、胎兒大腦發(fā)育異常。早孕反應(yīng)劇烈的孕婦也可選擇品質(zhì)優(yōu)良且安全的營養(yǎng)補充食品，以保障均衡營養(yǎng)攝入，促進胎兒的健康成長與發(fā)育。

• 妊娠期的飲食禁忌

  2008-11-05

  黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而常受歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

• 如何調(diào)整孕晚期的飲食結(jié)構(gòu)

  2008-11-05

  亦婷有意識地限制自己的食量。這不吃，那少吃，這可急壞了亦婷的老公，他擔(dān)心準(zhǔn)媽媽和小寶寶的身體健康。于是老公建議亦婷去咨詢一下婦產(chǎn)科的保健醫(yī)生，是否真的營養(yǎng)過剩了？

• 妊娠5個月 準(zhǔn)媽媽晚餐

  2008-11-05

  將雞胸肉去筋切成薄片，倒入一點料酒并裹上淀粉。在盤子上鋪上蔬菜澆汁。

• 妊娠5個月 準(zhǔn)媽媽食譜

  2008-11-05

  將小魚放入鍋里，倒入點水，再加上砂糖煮到水分幾乎干了為止。

• 懷孕前期中醫(yī)營養(yǎng)調(diào)理

  2008-11-05

  薏苡仁油實驗證明對動物子宮有興奮作用，能快速促進子宮收縮，所以孕婦并不適于食用。

• 懷孕以后每天要喝多少牛奶

  2008-11-05

  不會，懷孕的開始3個月，飲食和懷孕前相同，在最后3個月時，由于胎兒生長較快，攝入量應(yīng)增加，但也不要使自己的體重增加過快，一般整個孕期，體重增加12.5公斤左右。

• 孕期適量補碘

  2008-11-05

  20世紀(jì)60年代初，一些著名學(xué)者提示了碘缺乏對于下一代的生長發(fā)育，尤其是腦發(fā)育的嚴(yán)重危害。而腦在胚胎時期的分化發(fā)育是其以后發(fā)育的基礎(chǔ)，于是妊娠期婦女碘缺乏對胎兒的影響問題得到了廣泛的關(guān)注?！?/p>

• 蘆薈素會致孕婦流產(chǎn)嗎

  2008-11-05

  據(jù)一所澳洲蘆薈的香港代理指出，蘆薈素有清腸胃作用，但大量飲用則會弄巧反拙，現(xiàn)時提煉技術(shù)已能將蘆薈素抽出。至于純蘆薈汁所含的蘆薈素成分亦不足百分之一，包裝紙上一般印有“孕婦忌服”的字句。（

• 孕婦應(yīng)多喝牛奶

  2008-11-05

  　但從牛奶中補鈣一定要講科學(xué)。盡管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于這些牛奶在加工過程中很多營養(yǎng)早已被破壞，因此鈣和其它營養(yǎng)的補充仍遠遠不足。目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應(yīng)采取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術(shù)，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養(yǎng)。

• 孕婦多吃萵苣有助胎兒脊髓發(fā)育

  2008-11-05

  研究人員發(fā)現(xiàn)，在妊娠前后從未服用過含酸的多種維生素的婦女，或只在妊娠前服用過多種維生素的婦女中，其嬰兒神經(jīng)管缺陷率為3.5%。但是在妊娠頭6周服用過含葉酸的多種維生素的婦女，嬰兒神經(jīng)管缺陷率只有0.9%。據(jù)觀察，進入妊娠期7周用多種維生素就沒有什么益處了?！?/p>

• 過量服用葉酸有何不良影響呢——謝曉恬回答

  2008-11-05

  聽說服用葉酸對胎兒有利，所以我買了一瓶葉酸片，共100粒，每天服用兩粒，已2個月了，今天我在網(wǎng)上看到孕婦應(yīng)服用0.4毫克的斯利安片，而不是我所服用的一般的5毫克/片的葉酸片。請問：這樣服用葉酸是不是過量了？過量服用會不會導(dǎo)致血管瘤以及腫瘤？(