什么是必須的營養(yǎng)

什么是必須的營養(yǎng)

　　懷孕時(shí)最需注意攝取的食物是高蛋白質(zhì)食品、富含維生素與礦物質(zhì)的蔬菜，以及含鈣乳制品或小魚干等。

　　蛋白質(zhì)是制造胎兒血、肉與內(nèi)臟等的重要來源。鈣是組成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，維生素是參與各器官功能調(diào)節(jié)的重要物質(zhì)。

　　此外，為了防止母體貧血，內(nèi)臟或黃綠色蔬菜等含鐵的食物也應(yīng)多食用。