學齡兒童飲食營養(yǎng)

• 關于吃零食和寶寶健康的關系

  2008-11-06

  干的谷類食品-選擇‘未加糖’或每份少于3克糖的不同種類。同時提供低脂奶、果脯、　　酸奶、堅果等，以增加多樣性和營養(yǎng)

• 小兒飯量小是什么原因呢

  2008-11-06

  小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節(jié)、體格的大小、每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關系。下面僅就大多數(shù)小兒的平均飯量而言，家長根據(jù)自己家孩子情況可略有出入

• 關于兒童休閑食品選購的常識

  2008-11-06

  ：生病的寶寶少吃糖。吃甜食多，會對病兒免疫力產生不利的影響，“甘能傷脾”這一中醫(yī)論點，講的就是這個道理。正常情況下，人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個糖饅頭之后變?yōu)?0，吃了一塊糖點心之后變?yōu)?，吃一塊奶油巧克力之后變?yōu)?，喝一杯香蕉甜羹后則為1。足可見甜食對免疫力的危害。

• 影響兒童營養(yǎng)的幾種危險情況

  2008-11-06

  包括起居、進餐無規(guī)律、不定時，暴飲暴食等。糾正的重點在于首先家長應以身作則，以良好的生活習慣影響孩子，其次應從平時一點一滴做起，培養(yǎng)孩子良好的習慣，這會使孩子受益終生

• 烤或煮的食物比油炸的好

  2008-11-06

  老師在操場的角落生起一堆火，讓男孩子們直接把土豆烤來吃吃看，讓女孩子們把土豆煮熟吃吃看。男孩子們對于烤土豆的樂趣勝過吃土豆，女孩子們則對土豆什么時候熟比較感興趣，不斷打開蓋子，用筷子戳土豆。

• 兒童愛吃零食怎么辦？

  2008-11-06

  小朋友們，吃太多零食，不僅對我們的身體健康有害，注意力也會下降，很多事情都做不好。所以，從現(xiàn)在開始，不要想都不想地就常常買零食來吃哦！

• 孩子吃飯時要注意的：任何時候都要細嚼慢咽

  2008-11-06

  韓國人的用餐禮節(jié)一向都是要長輩先拿起碗筷，長輩先吃，晚輩才可以安心地用餐。晚輩不能在長輩吃飯之前先吃，也不能提前離開餐桌。這是改變吃飯快的習慣的好方法。

• 幫孩子在吃飯時保持心情愉快

  2008-11-06

  總而言之，千萬不要強迫自己節(jié)食、強迫自己做不喜歡做的事，因為這樣反而會適得其反。而肥胖的孩子要做的就是為自己的身體創(chuàng)造條件，讓身體自行調節(jié)食欲。

• 兒童的早飯注意事項：一定要吃得好和吃得飽

  2008-11-06

  為了減肥而不吃早飯反而會讓自己更胖。維持正常的思想和活動，需要適量的養(yǎng)分。我們所需要的養(yǎng)分是從每天吃的食物中攝取來的。早上，人的思想和活動是最活躍的，所以更需要養(yǎng)分；相反，晚上只需要睡覺，所以不需要太多營養(yǎng)。因此，人在一天的活動開始之前，最好是把早飯吃得飽飽的

• 誰偷走了身體的營養(yǎng)？

  2008-11-06

  抗生素偷走正常菌群原因解析：抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統(tǒng)的正常菌群，造成胃腸道內菌群失調。專家忠告：在服用抗生素期間每天喝1杯酸奶。因為酸奶中含有的雙歧桿菌是人胃腸道中原有的非致病菌，不僅可減輕抗生素的副作用，還能促進食物消化

• 讓體弱兒增強體制的建議和好辦法

  2008-11-06

  了解身體對營養(yǎng)所需。進餐時，向幼兒介紹飯菜的營養(yǎng)和味道，逐漸讓幼兒懂得各種食物對身體的好處并產生好感，這樣幼兒會吃得特別香，特別高興，有利于糾正挑食的不良習慣

• 讓孩子用水果代替蔬菜并不好

  2008-11-06

  對那些心理上特別敏感的幼兒來說，有些蔬菜令他反感，是因為蔬菜滲出的菜汁使他感到不快，所以，無論替孩子做什么蔬菜，保持其艷美生鮮的色彩很重要。象美麗的紫葉包菜，下鍋用色拉油輕輕炸后，與黃瓜丁、火腿丁做成沙拉，很少有孩子能抵擋圖畫一樣的色彩誘惑

• 如何讓寶寶又最好的身體

  2008-11-06

  總結起來，每個孩子的身體素質不同，所以攝取營養(yǎng)的方式也不甚相同，只要營養(yǎng)足夠即可。俗話說“若要小兒安，就得饑和寒”我想這是有道理的。孩子吃得過多，過雜，一方面增加腸胃負擔，另一方面容易使孩子積食上火，更不利健康。所以我給孩子適合他的簡單飲食

• 讓寶寶喜歡上吃飯的好方法

  2008-11-06

  做媽媽的哪個不辛苦，只不過有的媽媽只做不說，而我卻是又做又說，比如，我會說，“今天媽媽在哪兒哪兒看到好吃的東西，我一想，咦，這東西我家寶寶肯定愛吃，我就買回來了?！眱鹤勇犃顺е艺f，“媽媽真好！”有時，我會說，“看你吃我燒的菜吃得這么香，真幸福！”媽媽要讓孩子懂得你的付出，而不只是接受，當然說時也要有點技巧

• 寶寶厭食怎么辦？教您對付寶寶厭食

  2008-11-06

  　隨著寶寶生活范圍和生活經驗的拓展，他喜歡嘗試的食物又會多起來。同時，你要鼓勵他一點一點地嘗試新食物，但你要在一段時間里重復提供那些他本來不愿意嘗試的食物。假如寶寶很健康而且精力充沛，他的食量會漸漸增大，但你最好能記錄一下他這一兩周喜歡吃的東西

• 兒童如何做到營養(yǎng)均衡的方法

  2008-11-06

  　除做好以上搭配外，每期應吃1次—2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次—3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外含鈣、鐵豐富的芝麻醬應該經常食用。

• 小游戲：營養(yǎng)王國之旅

  2008-11-06

  以到達終點21格為勝。在到達健康大本營時，必須以準確數(shù)目進入，否則須后退相應的格數(shù)

• 精彩童話劇精選：營養(yǎng)飲食

  2008-11-06

  謝謝健康姐姐！我們以后一定會多吃各種各樣的水果蔬菜的！補充多種維生素

• 均衡營養(yǎng)身體棒

  2008-11-06

  　媽媽笑瞇瞇地摸著我的腦袋說：“這是奶拌，是┌菓珍┘家族的新成員，專為牛奶設計的哦！它不僅有水果美味，含有維生素D，更好地幫助吸收牛奶中的鈣，此外還有維生素C，胡蘿卜素，鐵等多種營養(yǎng)元素，提供更加豐富的營養(yǎng)，幫助你茁壯成長

• 　學齡前兒童每天的營養(yǎng)需求

  2008-11-06

  碳水化合物:需要量應在每日每公斤體重15克以上，約占總熱能的60%～70%;