孕期運動

• 準媽媽水中健身受益多

  2008-11-05

  孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期，所以水中健身最好是在懷孕3個月過后。同時，準媽媽必須要征得醫(yī)生的同意，在胎兒狀況、自身的身體健康狀況良好、無先兆流產(chǎn)的情況下開始節(jié)奏舒緩的水中健身。

• 國外孕婦如何安心旅行？

  2008-11-05

  國外孕婦如何安心旅行？           雖然這篇文章中所提到的細節(jié)能在懷孕期間很好地保護你的人身安全，但你仍然需要做出一些額外的計劃和加倍地預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。在離開旅行之前，請檢查下面的列表你做到了嗎？   

• 準媽媽解“癮”，how？

  2008-11-05

  大肚子整天沉溺在家務(wù)中，重負的身體怎么吃得消？但硬是不讓準媽媽做家事的話，又怕她憋壞，怎么辦？一味堵塞不能解決根本問題，不如正確引導來得有效，讓我們想一些好辦法，讓準媽媽這股突發(fā)的能量得到一個圓滿的發(fā)泄吧！

• 為何準媽媽會成為“整理狂”

  2008-11-05

  　隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，準媽媽大多已經(jīng)休假待產(chǎn)，笨重的身體使得她們非常不方便離開家門，既不能出去購物，也不能和朋友聚餐，而家人又多在上班，沒有人可以聊天，準媽媽只好整天圍著屋子轉(zhuǎn)，注意力當然只能放在目光所及之處了。

• 以下準媽媽不適合做家務(wù)

  2008-11-05

  孕婦做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者。

• 準媽媽整理家庭，be careful

  2008-11-05

  　隨著妊娠周數(shù)的增加，準媽媽的肚子越來越大，本身的負荷就很重，身體不那么靈活了，做家務(wù)時要放慢動作，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。準媽媽最好能將時間妥善安排，千萬別想著將全部事情一口氣做完，而是要分段進行。

• 分娩前夕怎樣調(diào)整身體？

  2008-11-05

  盆腔肌群還可以用于控制排尿。但很難發(fā)現(xiàn)哪些肌肉來控制。但可以確信您鍛煉的是正確的肌群?？梢詫⑹种干烊氲疥幍纼?nèi)，如果您感覺到了手指周圍肌肉的壓力，您就發(fā)現(xiàn)了盆底的肌群。

• 孕婦適度運動 四項

  2008-11-05

  散步是孕婦較好的運動方式，漫步在幽靜的綠蔭路上，穿梭于鮮花叢中，踏著沙沙作響的皚皚白雪，晨起迎著朝霞，夜晚頂著繁星，你的心情格外輕松愉快，好的心情對胎兒是很有益的。散步時，胎兒也得到適度的晃動，有利于神經(jīng)發(fā)育，是最好的胎教。

• 孕媽咪的“孕期健身操”

  2008-11-05

  可在背后一尺左右的地面放一張紙，向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，眼睛看到紙片后轉(zhuǎn)回來，向右側(cè)轉(zhuǎn)腰。1~2個回合后，休息3分鐘，進行第二組；再休息3分鐘后完成第三組。

• 懷孕期間如何鍛煉

  2008-11-05

  日常鍛煉是很多婦女不愿放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續(xù)鍛煉。不幸的是，決定做什么樣的運氣鍛煉可能是麻煩事。尋求關(guān)于在孕期正常鍛煉的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結(jié)果。孕期鍛煉的益處是什么？對目前和孩子是安全有意的呢？對母親和孩子是安全有意的呢？或者可能是有害的呢？

• 妊娠期的旅行和駕車

  2008-11-05

    無論你是在哪個階段，在旅途中都要經(jīng)常休息，伸伸你的腿。不要過分勞累，只要可能的話就休息，不要到那些不能得到良好醫(yī)療護理的”地方或是有氣候、食物、緯度變化的地方，這些變化可能會起你的不適。

• 開車與乘飛機

  2008-11-05

  在妊娠期開車是安全的。隨著你妊娠的進展，在上車和下車的時候你可能會感到不舒服，但是妊娠并不影響你開車的能力。

• 高齡孕婦孕期注意事項（2）

  2008-11-05

  由于在你的身體里流動著一股新的血液，會使你的皮膚看起來顯得年輕，所以你的毛細血管將被充滿與膨脹起來，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)：自己的膚色紅潤起來了，40歲的年齡，你的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)皺紋，而且干燥，即使懷孕了，你的保濕，防皺的工作一點也不可停止，這絕對對你以后肌膚的恢復(fù)有好處。

• 高齡孕婦孕期注意事項(1)

  2008-11-05

       30歲懷孕并不會影響你的皮膚的變化。如果你本來就有比較頑固的皮膚問題，孕期的激素分泌并不會使其嚴重，當然此時你需要停止一切藥物。并且要不間斷使用除皺霜、保濕露，它們對孕期的肌膚都有很好的保護作用。

• 孕期如何布置居室

  2008-11-05

  在居室內(nèi)一角，擺上一束鮮花，可給人以充滿生機，優(yōu)美，溫馨的感覺。在一蓬綠葉里點綴著幾朵淺紅的，嫩黃的，潔白的或紫蘭色的花，有的正光彩奪目，有的正含苞待放，葉與花巧妙搭配，和諧而自然?；蛘咴陉柵_上養(yǎng)數(shù)盆芳香的花草，讓斑斕的色彩美化孕婦的生活環(huán)境，使孕婦在脈脈清香的滋潤中感受到人間的溫情。

• 孕婦外出活動應(yīng)注意什么？

  2008-11-05

  孕婦最好不乘飛機以免誘發(fā)早產(chǎn)。因為乘坐飛機的恐懼、緊張；暈機產(chǎn)生的嘔吐；空中氣流產(chǎn)生的顛簸或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以，為了孕婦的健康，為了優(yōu)生和嬰兒的健康，妊娠晚期的孕婦請慎重乘飛機。

• 準媽媽出行注意事

  2008-11-05

  在我國比較發(fā)達的地區(qū)，“私家車”已不是夢了，先生開車送孕媽咪上班，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心。可是，如果總是坐在車里，較少活動，容易下肢水腫、發(fā)胖，將來分娩時也可能會發(fā)生一定的困難，適當活動還是有必要的。

• 孕婦能常坐熒屏前嗎？

  2008-11-05

  專家們建議讓孕婦暫時離開電腦操作等視屏崗位。有困難的、最好在懷孕的頭三個月，即胎兒器官形成期斬時調(diào)離，仍在這一崗位工作的，必須穿著特殊保護服裝。在監(jiān)視屏幕前工作的未婚、新婚女性和孕婦，也應(yīng)該堅持穿著保護服。家庭也是電磁輻射較為集中的場所，故建議新婚婦女和孕婦遠離微波爐、電視機和電腦等，必要時也可穿著屏蔽電磁輻射的防護服。

• 做一個職場快樂準媽媽

  2008-11-05

  職場激烈的競爭，讓懷孕后的曉玫有種危機感，擔心被時代淘汰，甚至遷怒于丈夫和將來的寶寶，缺乏做母親的使命感和歸屬感。這時做丈夫的應(yīng)該給予妻子更多的關(guān)愛和理解，在生活上細心照顧，精神上細心安慰，而曉玫本人應(yīng)多些耐心和克制，在心理上及時調(diào)節(jié)做好角色轉(zhuǎn)換，認清懷孕是每個女性要經(jīng)歷的短暫過程，隨著寶寶的出生和成長，以后會重新投入社會競爭中，發(fā)揮自己的才能。

• 孕期出游“百寶箱”

  2008-11-05

  若是長途飛行，至少每隔1~2小時要站起來在飛機上走動一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風險。搭車時要系上安全帶，因為安全帶并不會增加胎兒傷害的機會，反而能保護孕婦的安全。此外最好不騎乘機車、腳踏車或自行長途開車。

• 孕婦得流感孩子易患精神病

  2008-11-05

  　精神分裂癥的病因包括遺傳和環(huán)境方面的多種因素，科學家認為其中最多可能有14%的病例與母親在孕期患流感有關(guān)，有可能是孕婦免疫系統(tǒng)針對流感病毒產(chǎn)生的一些蛋白質(zhì)影響了胎兒腦部發(fā)育.